熬夜后第二天怎么保持精神和防止猝死

Question

我第二天要考试现在睡不着

Answer 1

1.别想太多，至多考试没考好，实在不行就补卡。
2.大脑清空，让自己放松，好好睡一觉，第二天精神才会好，考试也比较好过。
3.即使睡不着，也别拿手机玩，就闭目养神，起码不会太疲惫。
4.早上睡醒，喝点浓茶，提神。

Answer 2

避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳和精神紧张，使心脏及各脏器功能得以恢复。

Answer 3

你好，你叙述的这种情况是晚上睡眠不好，植物神经紊乱导致的，第二天运动，心跳加速。
指导意见：
这种情况对心脏的功能特别不好的，建议您还是要减少熬夜。把该熬夜的时间都放在点滴。追问

我怕我第二天猝死或者现在猝死我15岁男

我明天还要考试

支支招吧

追答

这个没什么问题的

多注意休息