减肥减肥能吃什么东西

Question

我正在运动减肥。嘴馋的时候可以吃果干（紫薯，红枣干）或者坚果吗？求专业人士解答

Answer 1

果干可以吃，但是尽量少吃。因为果干中含有大量的糖分不利于减肥，至于坚果个人建议不吃，因为坚果中含有的是大量的植物脂肪。虽然是植物脂肪，但是吃完吸收后就是肥肉。而且运动休息后，你会感觉到饿。需要进食，而坚果、干果这东西吃了不管饱，会吃很多，所以不建议吃。当然如果嘴馋了，吃一点点解馋还是可以的。还有运动减肥的同时建议你吃：适量米饭，适量牛肉，适量羊肉，适量鱼肉，较多蔬菜，适量水果。以上都是适量，因为那要根据你的运动量来决定到底吃多少。千万记住别让摄入量大于消耗量，因为运动减肥最大的弊病在于，都觉得自己运动了，所以可以放开了吃了，那样是减不下来肥的，只会让你越来越壮~！（这里的壮是指脂肪不变，肌肉增加）建议摄入食物量和减肥前不变，运动量增加，还有要记着持之以恒，预防反弹。减肥最难得不是让体重降下来，而是不让它升回去。我原来也是一个大胖子，我的最高纪录是一个月减了36斤。结果来来回回折腾了好多次，直到现在还是微胖界的一员，呵呵。。。希望可以帮到你
我靠，刚看错你的问题了，减肥可以吃的是：高蛋白、低脂肪、低热量的东西；这样既能抗饿，又不会长肉。比如：纯牛奶、牛肉、羊肉、鱼（适量）；大量蔬菜、水果。

Answer 2

不能吃油条油条的热量比较高油饼也不可以吃方便面的热量也非常高也不能吃

Answer 3

健康减肥可以吃些苹果，梨子，胡萝卜，葡萄柚，香蕉等，可是虽然这些水果可以减肥，但是毕竟慢的很，你可以用健康快速的减肥，你可以在运动前，吃个绿果纤，加快对脂肪的分解，还可以排毒养颜

Answer 4

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

Answer 5

减肥期间什么食物不能吃