第1个回答 2020-10-28
荞面是产自北方地区的一种粗粮,大家都知道它的营养价值很高,是糖尿病人,高血压和心血管病人的必备佳品。荞麦面含有70%的淀粉7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。它的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
在这里我要提醒大家的是脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用。
下面我来给大家分享一下荞面饸烙的做法:
材料:荞面、白面、玉米淀粉、盐一勺、食用碱一勺、水。
1. 首先我们取一个无水无油的干净和面盆,把荞面和白面按照1:1的比例分别倒在盆的两边。然后加入一勺盐和一勺食用碱。
2. 往白面的这一边加入玉米淀粉,淀粉的比例大约为白面的十分之一左右,也可以稍微多加点。
3. 在荞面这边加入滚烫的开水,边加水边用筷子搅拌。
4. 在白面的这边加入凉水,也是边倒水边用筷子进行搅拌。
5. 然后把荞面和白面用筷子搅拌到一起,然后用手开始揉面,要尽量把面和的硬一些,这样才能劲道。
6.锅里烧水,水开把和好的面捏成圆柱形塞进饸烙床桶里压到烧开的开水里面,飘起来煮熟捞出再配上自己喜欢的卤就可以了。