第1个回答 2021-02-14
一：胡萝卜
在备孕期间尤其要多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜含有多种微量元素和维生素b族，大部分女性朋友在怀孕之后会出现孕吐的反应，都是因为身体中缺乏维生素b6引起的，所以吃胡萝卜可以补充维生素b6，对于怀孕后避免孕吐有非常重要的作用。
二：山药
山药具有和胃健脾的作用，而且含有丰富的铁，在备孕期间多吃一些山药可以起到营养储备的作用，而且对于孕期当中可能出现的孕吐和其他的肠胃不良反应，都有一定的预防和抑制作用，不仅在备孕期间可以多吃一些山药，在怀孕后多吃山药也是有好处的。
三：西红柿
西红柿是一种含有维生素、微量元素和番茄红素都非常高的食物，在日常生活中可以直接吃，也可以用于做菜或者炖汤，多吃一些西红柿有助于增加营养，也有助于预防便秘和调整肠胃功能。