2020年，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据》显示，全球六成以上成年人都存在不同程度的睡眠问题。
今年，关于“睡眠”的话题频上热搜，看得出来国人对睡眠的健康越来越注重。随着科技技术的精进，市面上助眠产品种类和数量愈加增多，在此情况下大家又该如何选择一款真正具备助眠功效且适合自己的产品呢？
作为睡眠研究社的核心成员，我们任重道远！于是优优计划在网上淘一批热门的睡眠产品，替广大网友评测一下，这些月销过万的睡眠产品究竟是神药还是智商税！？
01 开箱 · 体验
优优在某宝发现了一款人气睡眠蛋，详情页介绍该产品远销国外26个国家，改善了3205601个人的失眠问题，价格118元，月销1W+，评论也有1289条，优优觉得有点厉害（哇哦！），于是下单+测评安排！
3天后，优优收到了快递，奇怪的是，明明下单的是睡眠蛋，打开时包装盒竟然是手掌智能舒缓仪。虽然很疑惑，但是没关系，只要能助眠，怎样都行！
图左源于某宝 | 测评产品售卖页面
图右源于优梦思 | 测评产品展示
「包装与赠品」：极简风格的产品包装，说明书简洁明了，对优优这种手残党太实用，还额外赠送了耳塞和睡眠眼罩，感觉还是非常贴心。
图源于优梦思 | 测评产品展示图
「产品外形与功能」：这款产品，名为智能手掌舒缓仪，产品整体以白色和银色金属为主，简单大方。按动表面的M键，可进行兴奋/助眠模式切换；产品上方板块可通过从右向左扭动，调节功率；背面的两圈圆形金属为正负极感应圈。
据详情页介绍，此项产品能安抚与缓解焦虑情绪，并且具备助眠功效。经过仔细研究，发现此款产品的原理是「通过微电流去促进肌肉的收缩」：电流通过两圈圆形金属接触掌心，形成回路，所以手握着就能感受到一股电流，从而达到身体放松。
产品功效分助眠和兴奋两种模式，「助眠模式」的电流小一些；「兴奋模式」的电流相对大一些，感觉像优优上个月腰肌劳损去医院做的电疗。
图源于优梦思 | 产品说明书（部分）
说明书上介绍睡前手握20分钟，每天早中晚各一次。
优优表示试用了三夜，手麻麻的还有点兴奋，愣是没睡着。不过最无法接受的是开关设置伴随着绿色闪动的光线，对于优优这种晚上不能接受光线的失眠患者来说真的太难受！
02 产品使用前后脑波活动会变化吗？
详情页上介绍说，这款产品使用前后脑波会发生变化。为此，优优特意请教了在脑科技领域比较权威的老师-雨博士。
雨博士表示，我们的大脑由上亿个活跃的脑神经组成，轴突的长度总共有170000千米，脑神经互动时产生电信号，而电信号的总体反映就是所谓的脑电波，不同的脑电波对应不同的大脑状态。
脑电波主要分为4种类型：
β波（Beta波）：人在紧张状态的脑电波，14-30Hz；
α波（Alpha波) ：放松冥想的脑电波 ，9-13Hz；
θ波（Theta波）：半睡眠状态的脑电波/进入深度冥想的脑电波，4-8Hz;
δ波（Delta波）：深度睡眠状态的脑电波，1-3Hz。
图源于网络 | 大脑不同的状态下的脑电波情况
根据AASM（美国睡眠医学会）推出的脑电判读标准。人们在紧张的状态会产生比较多的β波，当逐步放松的时候，就会产生比较多的α波，如果逐步进入浅睡，θ波就会呈现，当进入深度睡眠状态，δ波就会比较多。
这款产品介绍说使用前δ波较多，也就是深度睡眠比较多，人处于一个非常安静的状态，使用后α波增多，也就是相对放松。按照这个逻辑，也就是使用睡眠蛋后人们的状态是逐步兴奋的。怪不得优优睡前使用的时候，越来越兴奋。
如果按详情页原文理解，是不符合一般医学事实的。如果真的有助眠功效，应该是β波、α波逐步减少、θ波和δ波逐步增多。
03 产品是否真的具备助眠功效呢？
为了更加科学地证实这款睡眠蛋究竟有没有助眠功效，在雨博士的帮助下，优优决定使用睡眠监测的金标准也就是多导睡眠监测仪。
多导睡眠监测仪是最常用的睡眠监测手段，是诊断打鼾最重要的检查，也是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准。
奈何多导睡眠监测需要在医院用大型仪器进行监测，无法在家监测，操作也过于麻烦。
于是优优使用了优梦思睡眠监测记录仪，药监局上显示，这个仪器获得了国家二类医疗器械证。
图源于优梦思 | 优梦思额贴士睡眠记录仪二类医疗器械证明
可以记录、储存、分析我们睡眠时的脑电、血氧饱和度、脉率、体位、体动生理参数，还可以对睡眠障碍相关疾病进行分析和诊断。在家也可以享受医疗级睡眠监测，操作简单。
图源于优梦思 | 优优使用测评产品前，睡眠的监测情况
如上图，可以显示使用睡眠蛋前一晚，大概10分钟进入睡眠，15分钟浅睡，20分钟后就进入深睡了。
图源于优梦思 | 优优使用测评产品展示图
图左，显示优优手握此睡眠产品，开启助眠模式。整个脑电波处于平稳状态的，脑电信号前后没有很明显发生变化。
图源于优梦思 | 优优第二次使用测评产品时，睡眠的监测情况
如上图显示，使用当晚优优在清醒期和浅睡期中间反复，历经了2个小时，整个睡眠结构都紊乱了。也许是因为首次使用这种助眠产品造成电流造成的手臂麻感不习惯，并且灯光一直在黑夜闪烁。这一觉优优睡得可太难受了！
图源于优梦思 | 优优第三次使用测评产品时，睡眠的监测情况
第三次体验时，把产品藏在被窝里，这样就看不到灯的闪烁，但是手还是有点兴奋。从睡眠监测显示来看，也是花费了15分钟左右，才进入睡眠。
04 究竟是不是睡眠智商税？
从以上脑电监测的结果来看，此产品对优优来说助眠功效是不够明显的（可能是优优测得比较少的原因吧）。但这款有着“助眠”功效的智能手掌舒缓仪，它的微电流可以促进肌肉的收缩而达到缓解的作用，这是肯定的。
不过对于真的有睡眠问题的小伙伴，优优建议还是先去医院做个睡眠脑电监测，先掌握自己的睡眠结构、睡眠分期、体位、体动、鼾声、血氧饱和度等相关睡眠情况，再去做针对性的睡眠优化。
不同人有不同感受，反正这产品对优优而言不太合适，就是个睡眠智商税，还是个晚上睡觉眼前闪着绿光的“智商税”！
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