保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。
饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。
要就热避凉，夜间不露宿在外，不过久用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。
1、尽量喂母乳，提供宝宝抵抗力。 母乳中含有充足而均衡的营养，这些营养都是为宝宝量身订造的，是其他任何哺乳类动物的乳汁无法比拟的。满足宝宝生长发育的需求，还易被宝宝消化和吸收。
2、接种疫苗。目前接种疫苗是全球公认的保持健康的最佳策略之一。想让宝宝提高免疫力，一类、二类疫苗要按时接种。
3、合理饮食，均衡营养从而维持机体正常的免疫功能。
4、体育锻炼是保持和提高免疫力的好方法。
5、避免过度干净。过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰。虽然讲究卫生能够避免接触病菌，减少生病。但如果做得太过头，也会剥夺了孩子自身免疫力提升的过程。
其实大多数宝宝的免疫力都是正常的。普通的感冒发烧，通常为病毒感染，为自限性疾病，病程约需1周左右，抗生素对病毒感染无效。抗病毒药物有较强的毒性，除非严重的病毒感染，一般不采用抗病毒药物治疗。越是积极治小病，就越是容易生病，家长们不要害怕孩子生小病，避免不必要的用药。
能增强孩子身体抵抗力的方法比如有：
1、均衡饮食
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
2、适当补充维生素C
维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。
3、增加户外运动
现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少得可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力。
4、正确护理儿童
小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿得多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。
5、保证充足的睡眠
睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。
能提高小孩免疫力的食物：
1、菌菇类食物
食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力,但并不是所有的食物中都含有多糖类的,这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用,同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。
2、黄、绿色蔬菜
孩子的肠胃如果不健康的话,就会影响到整个人体的健康状态,同时还会导致免疫力下降。因此在日常生活中妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康,专家建议妈妈在平时应该给宝宝多准备一些含有纤维素的食物,它可以有效的预防便秘,从而提供肠道通畅良好的吸收环境。除了纤维素食物之外,还应该多吃一些含有果寡糖的食物,其中最常见的便是水果以及蔬菜。
3、山药
大多数人都知道山药具有补肾的作用，除了补肾之外，山药还可以补肺和脾，很多宝宝经常会由于种种原因而出现脾胃虚弱、免疫力低下的情况,这个时候在吃什么能提高免疫力的问题上,山药就是最好的选择。因此经常吃山药可有效地提高宝宝的免疫力。
4、樱桃
樱桃中含有大量的果胶，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
5、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
换季就感冒，这是身体抵抗力和免疫力低下的表现。尤其是对于一些儿童来说，身体抵抗力低下就更加容易生病，发烧感冒，特别是换季时期温度的变化很容易让身体感觉到不适，从而出现生病的情况。
想要增加孩子身体的抵抗力要从两方面做起，一是饮食，二是运动。从饮食方面来说，并不是说要把所有好吃的有营养的食物都提供给孩子，对于儿童来说，他们身体里最需要的就是蛋白质钙以及一些微量元素，在生活的饮食方面，一定要注意饮食均衡和营养充分。
营养充分这个问题很好解决，对于儿童来说，肉蛋奶可以给他们提供充足的营养，因为儿童正处于发育的关键期，所以骨骼的发育尤为重要，多吃一些富含蛋白质和钙元素的东西，可以让他们快速成长。其次就是均衡的问题，营养均衡，要在生活中多吃一些水果和蔬菜，除了肉类之外，水果和蔬菜也可以帮助我们身体补充一些微量元素。
其次就是运动了，其实运动对于儿童来说是非常重要的，特别是增强抵抗力和免疫力。人体出现生病的情况，就是因为免疫力和抵抗力低下，当我们的免疫系统出现问题的时候，细菌和病毒就更容易侵入我们身体。所以运动对于人体来说是非常重要的。
因为运动会让我们的身体排汗，排汗是因为体温升高，当体温升高的时候，细菌和病毒就更加容易被杀死而且运动会让我们的血液循环加快，新陈代谢速度也加快，这样就意味着我们的身体的代谢速度在不断的提高，人的免疫力也会随之提高，不过运动是需要长期坚持的，运动的效果只有在长期的坚持和锻炼中才能看到。