女性卵子质量差，吃什么改善？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、饮食改善
　　我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合，这些对于身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。
　　2、积极运动
　　有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵子长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。
　　3、科学补铁
　　大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常要注意补铁。

Answer 2

多吃新鲜食物，最好纯天然的，加了防腐剂添加剂的不要。坚果类食物是好东西，里面含有丰富的维生素E和A，还有不饱和脂肪酸和矿物质。多吃不胖，有益健康。对改善卵子质量有帮助。

大豆异黄酮是一种雌性激素，要你根据是自己的体制和年龄的需求适当服用。如果你还年轻大可不吃那东西，平常多食用豆制品也就足够了。

Answer 3

临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的卵子，因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B等，因为卵子的形成需要维生素的参与，女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。第三、要吃富含矿物质的食物，比如核桃，因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。

Answer 4

之前备孕体检我也是卵子质量不好，后来闺蜜给我买的益 生 谷妥运，吃了有五个月的时间就成功备孕，这个是女性备孕前调理身体的保健品，含有多种维生素，备孕的女性们都可以吃着。。我就知道这些，满意的话记得采纳下本回答被提问者采纳