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心烦的时候，想起很多不高兴的事，怎么办才能让自己心情舒畅一点？
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第1个回答 2019-12-15
谁都有心烦的时候，那么就多想点高兴的事情吧。
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心烦的时候,想起很多不高兴的事,怎么办才能让自己心情舒畅一点?
答：
心烦的时候，想起很多不高兴的事，怎么办才能让自己心情舒畅一点？
那就做自己最喜欢的事情吧
！ 如果这个“不高兴的事情”并对你不直接造成什么影响，那么就无视他。 如果它对你有直接不可忽视的影响，那么你就去改变他。怎么才能使心情舒畅些？不高兴的时候喜欢吃什么？ 紧握你的双手，你什么都...
自己
老想些
不开心的事怎么办?
答：
如果遇到这种问题，
首先你要做的就是转移你的注意力
，不要老想着不开心的事情，做一些比较有意义的事，比如
去书店看书、去跑跑步，听听音乐
，对自己都有好处。
如何
让自己
静下心来 不去胡思乱想
答：
应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受
。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。4、旅游 去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……...
10种调节情绪的方法
答：
大吼也是一种释放压抑情绪的很好方式,你可以在不影响他人的情况下大吼几声,可以有效宣泄心中的郁结。 8、静心 被负面情绪所围绕
的时候,
可以试试做一些能够
让自己
静心
的事情,
比如,阅读、听音乐。让
心情
静下来,不要那么的
心烦
气躁,当情绪不在激进的时候,就能解决产生负面情绪的根源。 9、玩游戏 负面情绪充斥着心理...
我最近很烦,怎样
才能让自己心情
好起来?
答：
心烦,
有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生
的事情,
这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平...
怎么样才能
调整好
自己的心情
答：
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑
的时候,
到外边走一走,能起调节作用。
心情
不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 4. 注意力转移法 请你把注意力从消极...
调节情绪的方法有哪些?
答：
\x0d\x0a二：学会放下：学会放下，目的是，叫你，无论发生什么事，你都要知道，有些事情是不可抗力，只要你尽力了，就没有什么好责怪自己的，多一个经历不是坏事，要放下不安，暴躁的情绪，问心无愧就好。\x0d\x0a三，换位思考：换位思考，目的是，叫你，假如对方说了做了什么你难以忍受...
心烦的时候
该
怎么办
呢?
答：
首先多想快乐
的事，不
想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励...
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