运动真的可以缓解坏情绪吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

是的，加强锻炼有助于改善人们的心理健康，而且能减少焦虑和抑郁症状，因为运动可以振奋你的精神，从而让你缓解换情绪。下面给大家介绍一些适宜的运动，从而起到缓解坏情绪的作用。

1、散步

散步是一种值得推广的养生保健方法。不管你有多忙，当一天紧张繁忙工作结束之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。

2、滑冰

有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。 

3、健美操

健美操又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高，既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。

4、游泳

游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种 运动对骨骼和关节的损伤较少。 

5、打高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼，此外，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

6、活力杠铃

如果不想在下个夏天露出松弛的手臂、不想在拎完一个稍重的包包后双手颤抖不已，那么你就到健身房来练习杠铃操吧。用不着成为大力士还能有好身材，这样的运动不知道你满足吗？

Answer 2

14.运动也可以调整情绪控制抑郁

Answer 3

运动是可以缓解坏情绪的，因为在运动的时候大脑会分泌一种叫做多巴胺的化学物质，它会刺激你的大脑，让它更兴奋。

Answer 4

我觉得运动确实可以缓解坏情绪，因为在运动过程中，人的情绪是释放出来的，越是情绪差、压力大，却是能通过爆发力发泄出来。

Answer 5

运动真的能缓解坏情绪，因为运动之后你会感觉身体非常的疲惫，就会想要休息睡觉，就没有多余的心思去想那些不好的事情。