缺爱的大部分人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人，如果我们没有爱，也就没办法给别人爱，更没有没办法真正的去爱任何人，缺爱的人想要自救，首先要学会爱自己。
停止自责是最重要的一点，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活，如果我们觉得自己不好，就很难改变什么，我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信我们的力量能让我们调整生活。
多关注心，少关注外界，过多关注外界的人，一定爱自己的少，因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢？爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
停止让自己感到恐惧，我们每个人都总是喜欢吓自己，潜移默化中使处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
赞美自己，“指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂”，请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。
缺爱的人想要自救，是需要不断尝试的，需要一个极其漫长的过程，如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也要多多坚持，日子久了，自然会有很大的改变，只要坚持，自然可以成为自己想成为的样子，关于这个问题，你还有什么不同的意见呢？
缺爱的人想要自愈自己，首先需要从自身做起，明白自身缺爱的原因，找清楚原因之后才能对症下药；其次懂得爱自己，只有先爱自己，才会得到别人的爱。具体方法如下：
1、找到缺爱的原因：缺爱不是无缘无故的，和自身的性格、为人处世、说话方式是有很大的关系的，找到原因，就可以找到应对方法。
2、懂得自爱：缺爱的人感觉不到别人的爱，自己也不会懂得爱自己的，所以应该要先学会自爱。给自己自信、相信自己不会比别人差，时常鼓励、或者奖励自己。爱自己的人，才会得到别人的爱。
3、勇敢社交：缺爱的人一般都是很害怕社交的，所以要勇敢走出舒适圈，多和别人交流，多交一些朋友。
4、懂得互相帮助：最好的朋友一般都是可以互相麻烦的，所以不要害怕麻烦别人，也不要拒绝别人的好意。慢慢的就会发现友好的人有很多，身边的爱也有很多。
注意事项：
1、缺爱往往是自身原因，看不到身边的爱，所以调整自己的心态是非常重要的，千万不要否定身边的一切。
2、和人交往最重要的就是真诚，真诚待人，别人也会回报以相同的态度。
缺爱了，想要自救，首先你要明白你是为什么会缺爱，是父母离婚导致的单亲家庭缺爱，还是从小父母教育有偏差，还是父母教育不会语言表达，一直用行为代替语言。有心理研究表明，当一个人小时候没有与父母建立良好的安全感，这种安全感空缺是无法随着年龄的增长、时间的推移而消除的。
很多缺爱的人都是因为没有安全感造成的，其实自己得到的已经跟大多数人一样了，但是由于自身缺少安全感，就会总是觉得自己得到的爱不够多，从而觉得自己非常缺爱，同时也十分渴望被爱。往往这类人又是十分羞于表达的，所有的想法都藏在心里，别人也不知道你到底是要的什么，循环往复，你觉得别人不理解你，别人觉得你莫名其妙，感觉已经足够爱你了，你还是感受不到。
其实缺爱的人最应该改变的就是自己，自己才是自己最大的敌人，没有任何一个人是地球的中心，不会少了任何一个人地球停止转动。其实每个人都是一样的，只是每个人对待被爱的方式不一样，有些人被爱会觉得满足、感恩。而缺爱的人因为缺少安全感，会觉得自己永远都不满足，得到了一点爱还想要更多。
缺爱的人想要自救，首先一点要走出去，走出门去，走出自己的内心，试着与你自己信任的人敞开心扉沟通，试着去爱爱别人，只有会爱别人了，自己对待爱的感受才会更深。
我们希望自己的另一半怎么样来关注自己，我们就怎么关注自己的感受，照顾自己的想法，尊重自己内心的意愿。
“要学会爱自己，才有能力爱别人。”这句话很多人都知道，但是在现实生活中很多人是本末倒置的，我们自己没有把自己放在第一位，却希望对方把我们放在第一位。
我们希望对方考虑自己的感受，自己却委屈求全，不考虑自己的感受，步步退让，毫无原则底线可言。
我们希望对方能够欣赏自己的优点，自己却自卑，觉得自己一无是处，哪里都不好。
所以如果我们能跟自己好好谈一场恋爱，有能力把自己照顾好，让自己开心，就是好好的爱自己。
2、爱别人
爱的本质是利他，而不是只顾自己的感受，只顾自己的情绪，所以我们也得学会去考虑对方的感受，满足对方的需求，比如，懂得换位思考。
当我们了解到另一半在面对压力时，习惯通过自己冷静的思考来消化情绪，那么我们该做的，就是给到对方足够的空间，不去打扰，这就是在表达爱。
当然爱也是相互的。
当我们成为一个快乐有爱的人时，就有能力给到对方快乐，并种下一颗爱的种子，让我们感情变得越来越快乐，越来越有爱。
我们想收获什么样的一个伴侣，就要先成为什么样的人。
比如我们希望另一半是善解人意的，那么我们也要做到善解人意；我们希望另一半是有上进心的，那我们也要有上进心。
这就好像我们对着大山呼唤“我爱你”，然后就会听到“我爱你”的回声。
如果我们在生活中保持爱自己，也有爱他人的觉知，那么我们就会进入到一个良性的正向循环，我们的每一个动作，每一个言语都是在浇灌爱。
愿大家学会爱，付出爱，浇灌爱，收获爱。