缺爱的人该如何自救？

Question

如题所述

Answer 1

学会爱自己。

1、不要忽略自己，学会倾听自己内心的声音。

爱自己，就是要重视自己，关心自己，把自己的身心健康放在比较重要的位置上。经常问问自己，我累了吗？我快乐吗？我需要什么？

累了就好好睡觉，饿了就好好吃饭，疲了就好好锻炼。关注自己的内心，把自己的感受放在第一位。不要因为迎合别人委屈自己。

2、不要自我批评和攻击，学会接纳和放过自己。

很多时候，崩溃是自己把自己逼崩溃的。自责与愧疚加速崩溃，崩溃了又怪自己太脆弱，太没有用，陷入恶性循环。这个社会和时代生活压力已经很高，在遇到问题和困难的时候，如果还要逼自己一把，对自己要求很高，不肯接纳和放过自己，就特别容易情绪崩溃。

遇到问题，尝试着去接纳自己，接纳现实，真的不必对自己使劲问责，而是可以问自己：“我现在可以怎么做，能解决问题？”这样的做法就不会陷入自我攻击和批评的情绪漩涡，不会给自己的伤口撒盐，而是给自己鼓励，让自己变得更强大和有担当，更有效地解决问题。

3、要懂得主动提要求，而不是习惯忍耐或者等着别人来满足自己。

期待自己什么都不说，对方就都会懂。其实这样的想法真是很傻很天真。有的时候对方不能完全满足你的需要，并非没有这个意愿，而是性格差异以及能力的问题。不要默默等待或者让对方猜猜猜你的需要，而是直接表达你的需要，表达出来至少有50%的可能性你的需要能够被对方满足。但是，如果你不说，可能性就是0。

4、列一张“自我关怀清单”，经常做做清单上面的事情。

每一个爱自己的人，都要有一张“自我关怀清单”，写那些关爱自己，照顾好自己，让自己快乐的事。每当累了、压力大或者心情不好的时候，拿出这个清单，找几件事情来做，心情就会放松很多。

经常这样关怀自己，就不容易导致负面情绪的积压，最后情绪崩溃。

Answer 2

最好的办法就是接纳自己，接受自己曾经所受到的不公平的待遇，从小事开始做起，一点一点地培养自信心。

Answer 3

多交朋友，然后要接受别人对你的爱，当然了，最重要的事情是要懂得先爱自己，多看看这个美好的世界。

Answer 4

应该先好好的爱自己，让自己变得更加优秀。然后再去好好的爱一个人，这样你就会明白爱是什么。

Answer 5

应该通过不断把自己变得优秀，然后给自己足够的安全感，再满足自己的愿望。要让自己知道自己是值得被爱的。