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体育锻炼与健康的生活方式?
如题所述
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推荐答案 2019-08-29
1.走路:尽量每周散步四到五次,每次30到40分钟,这对身体非常有益,无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。
2.骑自行车:以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。
3.跑步:对心脏和
血液循环系统
都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合.
4.爬楼梯:最好少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对
心血管
有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,
腹部肌肉
也会得到锻炼。
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其他回答
第1个回答 2019-07-04
前不久,笔者看了一则资料:美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说:“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说,对增强人的体质似乎微不足道,但请记住埃及金字塔上的启示:每块石头都很平凡,然而合在一起却创造了人间奇迹。
如果你有幸每周进行两次性生活(一般都能做到),那么,一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡,这相当于一年慢跑了80~90公里,而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”
除了消耗热量进而获得减肥效果外,合理的性生活还有助于增强人的体力。此外,迈克尔还指出:“在性唤起和性高潮期间,伴随着肌肉的收缩和舒张,性生活的质量越高,增加体力的效果就越好。”但是,他也告诫人们不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样,性活动过多也会导致损伤,如肌肉的疲劳等。
就男性来说,任何一种体育运动都能增加睾丸激素。美国西北大学医学院的专家认为,性生活这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。女性同样也可以从性活动中获益匪浅。
体育锻炼可以使人得到精神上的休息,从而缓解心理压力。性生活也可以成为舒缓神经紧张的一种有效方式。从这一意义上说,性生活也应该是一项良好的运动项目。
相似回答
健康的生活方式
及
适量运动
的意义
答:
5、合理饮食
健康的生活方式还包括有合理的饮食习惯,少吃辛辣等口味重的食物,少吃生食,少吃快餐,多动手亲自做饭,荤素合理搭配,不要因为喜欢吃某种菜就天天吃,蔬菜种类多样化,营养搭配合理。6、
适当锻炼
若想保持健康的生活方式,你还需做到在有时间的时候进行适当的体育锻炼,避免因为久坐、久睡等...
综合素质评价
健康生活方式
是什么?
答:
综合素质评价健康生活方式如下:
1、平日能积极主动参加体育锻炼,听从体育老师的安排进行锻炼,使自己拥有更加健康的体魄
。身体健康状况良好,能积极主动的参加各项体育锻炼,达到课标要求。平时的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持
跑步
等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础。2、热爱...
健康的生活方式
有哪些?
答:
健康的生活方式包括以下几个方面:1. 均衡饮食:保持均衡的饮食是健康的生活方式的基础
。摄入各类营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,避免过度依赖加工食品和高糖、高盐、高脂肪的食物。2.
适量运动
:定期参与适量的体育锻炼有助于保持身体健康。可以选择喜欢的运动方式,如散步、
跑步
...
1.如何看待
体育与健康的
关系 2.结合自己的体育兴趣爱好谈一谈
体育运动
...
答:
现代社会是一个多元化的社会,生活方式也由单一转向了多元化。
体育运动不仅能健身,也能健心,而且还可以调节和改善人们的饮食,作息制度等等
,它对人体的健康是非常重要的。科学合理的体育运动是提高生活质量,保证健康的生活方式的重要因素。因此,体育运动正全面地进入人们的生活,成为了现代生活方式不可缺少的...
综合素质评价
健康生活方式
是什么?
答:
综合素质评价健康生活方式是积极主动参加体育锻炼。平日里能积极主动参加体育锻炼,听从体育老师的安排进行锻炼,使自己拥有更加健康的体魄。身体健康状况良好,能积极主动的参加各项体育锻炼,
听从体育老师的安排,达到课标要求
。平时的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持
跑步
等),强健体魄,为...
健身
锻炼与健康生活方式
的关系是什么?
答:
第一、健身锻炼本身就是健康生活方式的一种。也就是说健身锻炼就是为了更好的健康生活。第二、除了健身锻炼外,
就是合理饮食
,要适合自己的肠胃来调理好膳食,比如我胃不太好,那么就吃些清淡易消化,少吃多餐来调养。第三、有规律的生活作息,当然这个与工作有关,我以前工作是日夜倒班的,这样就...
谈谈合理的
体育运动
是促进
健康的
积极
生活方式
的主要内容之一
答:
谈谈合理的
体育运动
是促进健康的积极生活方式的主要内容之一如下:体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的。有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步...
健康的生活方式
是什么
答:
健康的生活方式是指通过一系列积极的行为和习惯来保持身体和心理的健康,提高生活质量。以下是健康的生活方式的一些关键要点:
均衡饮食
:摄入多样化的食物,包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪,避免过量食用加工食品和高糖高脂食物。适度运动:保持适度的体育锻炼,包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练,...
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