第1个回答 2010-07-22
老实说，在家里能练习好自由泳是骗人的，除非家里有游泳池，此外，就是做些可以提高体能的训练。
1、趴在床上练习双腿打水动作，3分钟/组 X 10；
2、举哑铃，俯卧撑，增强上身及上肢力量；
3、趴在床手脚配合这练习，希望能将动作尽快熟悉。
第2个回答 2010-07-23
告诉你，在床上永远也学不会游泳，你这个问题我教的朋友经常出现，主要原因是急于求成，你开始没有练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，这点很重要，很多学游泳的朋友学的很简单都不练，直接开始学游泳，水里总是感觉要翻，不好控制身体。多练练就好了。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-07-22
你可以去买一个浮板，先练习打腿，打腿速度提升了，就较为容易掌握平衡。
在家可以自己趴在床上，前半身露在床外面，后半身打腿。加油吧
第4个回答 2010-07-23
躺在床上，关上门，切记不要让别人看见，用你认为自由的姿势，在床上尽情的划吧！
我喜欢这答案，切记不要让别人看见
慢慢来，慌什么，先学静静的飘在水上的本事，接下来就无敌了