怎么样可以瘦腰

如题所述

推荐答案 2019-09-30

日常7个瘦腰妙招①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；②每天九杯水，少喝碳酸饮料；③远离酒类；④听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；⑤上班时请挺腰直身端坐；⑥避免饭后立刻躺着或坐着；⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热
量。

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其他回答

第1个回答 2019-10-07

干山楂片5片（超市里卖茶叶的地方有的）、薄荷叶少许，用开水泡入杯中，5分钟后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持喝4杯，两周同学腰围瘦了很多、现在姐姐也在用这个方法、用了一周、用尺量腰围细了2cm、坚持喝的话
一个月肯定能细很多的，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

第2个回答 2020-03-25

练呼啦圈

练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天最多练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次以可。

注:摇呼啦圈以前一定要先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤.但对于椎间盘突出和腰肌劳损或者心脏病患者,最好不要采取这种方式.

第3个回答 2019-09-30

教你个简单的方法，晚上睡觉前站立、双手抱头，保持下肢不动，仅左右大幅度扭腰30下，不要喝太多水，当场见效！配合冬瓜薏米粥代替晚餐瘦全身效果更佳

第4个回答 2019-11-04

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```

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