第2个回答 2020-03-01
首先要有良好的饮食规律
多吃蔬菜水果
少吃多餐
然后要多运动
踢足球最好
我就是这样瘦下来的
女的可以游泳
跳绳等
都不错的
第3个回答 2019-11-30
告诉你最简单又快捷的方法 买个CD或者在电脑跟前 学跳肚皮舞 有时间就扭一扭 平时能站就不坐 能坐就挺起腰不要躺 跳肚皮舞热量消耗很快的！！
第4个回答 2019-09-16
学中里巴人的办法吧，双手持空拳在你的游泳圈的两侧敲打，也就是两肋下面一点的位置，中医说那个位置叫带脉，每天早晚敲打100多下，可以减肚子，还能促进排便。很简单吧，还最健康呢。
就是需要坚持，不能立竿见影