为什么说睡硬板床更有利于健康？

Question

如题所述

Answer 1

       常听老人说“多睡硬板床对身体好”，硬板床有什么好呢？硬板床，其实是区别于席梦思等软床垫的一种说法。睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状腰痛的缓解。正常我们的脊柱是S型的，从侧面看有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。稍微有硬度的床，能够支撑我们，保证脊椎不负重、不变形，因此也不容易受累。

       太软的床 脊柱累，有些宾馆的床垫特别软，一躺上去整个人都陷了进去，让人感觉特别舒适，可是早上起来却觉得特别累，太软的床，人躺下床垫就会变形，不能提供适当的脊柱支撑，脊椎就会发生扭曲。尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，所以会累。这样长期下去，还易导致劳损、椎间盘突出等。硬板床，不是睡床板，床板对于身体来说太硬了。睡上去之后，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

       那怎么测试自己的床软硬是否合适呢？平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

Answer 2

睡硬板儿床更有利于健康，因为这样的板儿床睡在上面是特别的踏实的，身体也能得到很好的释放，所以是很健康的。

Answer 3

选择床的软硬度是需要和年龄及身体相匹配的。根据中青在线2017年1月报道，睡硬板床还是软床垫？专家教你怎样选择更健康。其中写道：生长发育期的青少年也应选择硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响脊柱的发育。孕妇则要选择软硬适中的床垫，切不可过于柔软。老年人应选择软硬适中，稍偏硬的的床垫。 所以说选择床垫时一定要根据个人的年龄，身体情况，疾病状态来决定。

Answer 4

睡硬床板的话，其实更有利于孩子脊椎的发育和生长，不容易让孩子驼背