第1个回答 2010-07-22
我是2010年的2月开始减肥了,那时我85公斤,很胖了。我开始节食听朋友的建议吃黄瓜,西红柿,只有中午吃2两左右的米饭和菜,晚饭用黄瓜西红柿代替了。早餐是全麦面包+白水煮鸡蛋。每天晚上去公园跑步,由于我太胖所以一般人的慢走已经没办法帮我消耗脂肪了,我每天都跑一次。先是慢慢跑,跑的距离也很短,接着慢慢加!过了大约一个月很有成效的剪掉了20多斤,接着我换了工作,每天骑自行车去上班大约要40分钟,这样我就没有跑步了,换成了骑车两趟来减肥,食物上也有所改变,早上喝豆浆+全麦面包,中午吃杂粮的馒头两个和一些蔬菜,晚餐吃糖分低的水果。到现在是7月份了,我成功的减到了59公斤。虽然很成功的剪掉了脂肪,但是我还是很后悔这样减肥,盲目的减肥会增加身体负担,容易产生肥胖纹,这种东西去除不了的。所以我还是建议想减肥的这位朋友不要急于求成,慢慢来。每月4-8斤就好。目前我还在减肥,但是每月都保持在4-8斤这样了。胖人很爱吃油炸的东西,还有人爱吃肉喝汤,这些都是很养人的食品,想减肥就一口都不要去碰。平时家里吃的饭菜也要少量的放油。希望你能早日减肥成功!本回答被提问者采纳