很多女性会有气虚的情况，女性气虚会出现很多不良症状。女性气虚主要表现在精力跟不上，经常总觉得疲劳，身体免疫力比较差。并且易出虚汗、头晕耳鸣、精神不振、食欲下降、消化不良、面色暗黄。那么女性气虚要怎样调理呢？女性气虚可以通过饮食来调养身体，多食健脾益气的食物。要保持生活作息的规律，不要熬夜，要保持良好的情绪。还有要加强锻炼身体，增强自身体质。
1.女性气虚可以通过饮食来调理。
通过饮食来调养身体是一种常见的方法，女性气虚可以多吃性平偏温，具有补益作用的食品。要避免生冷苦寒、辛辣燥热的食物。可以适当食用大米、小米、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、大枣、香菇、莲子、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等补气益气的食物。槟榔、生萝卜等食物是耗气的食物，气虚的女性要尽量少吃或不吃。
2.女性气虚可以通过健康的生活作息来调理。
女性气虚要注意保持生活作息的规律，不要熬夜，保持良好的情绪，遇事不要过于焦虑，要冷静平稳对待。气虚的人更加要注意保持稳定乐观的心态。规律作息、劳逸有度对气虚患者也是有好处的，气虚患者一定要避免过度劳神。
3.女性气虚可以通过运动来调理。
如果身体缺少运动，体质会越来越差，加强锻炼身体有助于身体恢复健康。气虚女性最好能多参加一些体育锻炼，比如散步、跑步、瑜伽等运动，这样体质也能够改善，气虚也会有所改善。
总之，气虚主要因为脾胃、肝肾功能失调，气脾气不足、代谢失调引起，如果女性特别容易感觉到累、整个人精神不好要考虑是否气虚了，一定要及时调理。气虚严重的女性要及时去医院进行检查治疗，使用药物进行调理。在日常生活中女性气虚要注意加强锻炼自己的身体，注意饮食习惯，多休息。
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第1个回答 2016-10-28
日本《帝国文库》中有一段记载，说元保十五年九月十一日，永代桥的换架竣工仪式上，要推举几位长寿老人从桥上走过，最先走过的是三河水泉村平民百姓满平和其一家三代的六位长寿老人。其中满平242岁，满平妻221岁，满平子万吉196岁，万吉之妻193岁，满平孙万藏151岁，万藏之妻138岁。人们自然十分惊异，纷纷询 问“汝家有何术？能长生若是耶？”满平笑而答曰：“惟有祖传三里灸耳”，三里灸，是艾灸的一种，指“足三里”穴位，据记载这种方法是唐代我国著名文化使者鉴真大师东渡后，传给日本人的。
这讲述的是艾灸长寿的故事，其实艾灸法做为一种简单易行的养生之法，得到了历代中 医大家的极力推 崇，有关艾灸能够使人长寿的说法也得到了多次实际印证，是一种纯天然的养生提 高 免 疫 力 的 方 法，几千年历史了，不过现代的人很少去 用了，一些养 生 馆 里还会见 到，但是艾 灸 养 生 确实是很好的，其实在家里做也是一样的，选一款艾灸器具就可以，现在养生馆里用的比较多的是一种黑土材质的艾灸罐 ，主要是因为黑土艾灸罐中的黑土遇到热能释放自然能量和矿物元素给人体以补充，相对来说多养生一些，具体详情可以查看电视养生节目《养生之黑土灸》，淘 宝 上应该有
It doesn't make any difference。
It's all the same to me。
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第2个回答 2014-04-26
疲劳乏力——气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下： 1.饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。 例如人参大枣粥： 配方：人参3克，大枣5枚，大米60克 制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。 功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。 2.药物保健 常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。 3.运动(运动产品，运动资讯)、导引保健 根据自己的体能，可选用一些传统的健身(健身产品，健身资讯)功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
第3个回答 推荐于2017-11-26
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为*能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-04-26
气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。 进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。 食疗方案： 山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。 四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。 香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
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