对于减脂的人来说可以吃米饭吗

Question

如题所述

Answer 1

可以，少吃。
1、不一定非得吃很少很少的米饭，或持续性减低碳水化合物摄入量来减脂。
2、可以使用另一种方式：如果当天有训练，碳水化合物摄入量提到最高；
3、若无训练则降低减少。这种方式能维持更高的新陈代谢率，且让肌糖原充足来满足训练。
4、摄入的碳水化合物最好以复合碳水化合物（低升糖）为主，如燕麦，番薯，糙米等。

Answer 2

少吃吧