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对于减脂的人来说可以吃米饭吗
如题所述
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推荐答案 2017-01-26
可以,少吃。
1、不一定非得吃很少很少的米饭,或持续性减低碳水化合物摄入量来减脂。
2、可以使用另一种方式:如果当天有训练,碳水化合物摄入量提到最高;
3、若无训练则降低减少。这种方式能维持更高的新陈代谢率,且让肌糖原充足来满足训练。
4、摄入的碳水化合物最好以复合碳水化合物(低升糖)为主,如燕麦,番薯,糙米等。
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第1个回答 2017-01-26
少吃吧
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