三十多岁，女，亚健康
追答一般情况下所谓的亚健康就是容易感冒，肠胃不太好，瞌睡，精神不好，容易忘事情，脾气较差等现象，这些问题出现的直接因素是和人体长期缺乏锻炼有关，，或者是工作环境也能直接导致上述因素。自我建议可以先从锻炼身体入手，每天在家里做做瑜伽运动 或者晚上去公园走走路做做有氧运动。 同事推荐补点维生素，钙片可以长期补充，女士每次来月经身体里面都会有大量的钙质流出，这就是为什么女士比男士得骨质疏松的多。同时可以喝点养生茶，建议红枣，枸杞，燕麦，等针对女士自身的养生茶。30多岁不建议吃一大堆的保健品，，最主要的因素在于自身的锻炼，或者有个轻松地氛围，不是说吃了保健品就立刻好了，保健品的说白了就是预防一些事情，并不能改变自身状况，最多起到改善身体某些方面。我就是做保健品的。。。望慎重。
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