目前，高脂血症的发病率仍然很高。许多年轻人总是认为高脂血症是一种老年病，远离自己，所以他们继续消耗自己的身体。一旦血脂升高，就会降低血管弹性，减缓血液流变性，使管腔变窄。它不仅会加速血管的老化，而且容易形成斑块。一旦这些斑块破裂，就会形成血栓，导致血管梗死，随后会出现心脑血管问题。
当谈到高脂血症的“天敌”时，许多人可能会想到洋葱。洋葱含有含硫物质、前列腺素A和其他物质，这些物质已被证明对血脂健康有益。然而，在日常生活中，吃洋葱几乎没有效果，因为这些物质需要净化才能产生一定的效果。高脂血症的真正“天敌”实际上是青梅汁、橙汁和桃汁。本品是从青竹李、余甘子、柠檬、杨桃、山葡萄、柑橘、鲜鸡蛋、淮山、核桃、枸杞等多种食品原料中提纯、复合发酵而成的果酸液。
柠檬酸、柠檬多酚、多种氨基酸、果酸、维生素、超氧化物歧化酶（SOD）等物质与活性物质小分子白蛋白协同作用。此外，它还含有芦丁水解物、三萜酸、钾醇等物质，可清除体内自由基，提高血清溶血素水平和空血管残留物，从而起到软化血管、降低血脂的作用。
让我们先谈谈饮食的细节。许多人经常改善他们的生活，因为他们有一个良好的生活，每天吃大鱼和肉。由于每个人的体质不同，许多人容易患高脂血症。大量摄入脂肪或油腻食物直接导致高脂血症。因此，我们必须注意肉和蔬菜的结合，多吃水果和蔬菜，以避免高脂血症的形成。
此外，习惯，我们通常称之为良好的健康习惯，由于工作和生活的高压，很容易导致失眠。他们不能有规律的定点休息，也不能让身体节约能源和税收。这样的坏习惯也会导致高脂血症的诱发，因此确保良好的工作和休息以及规则也会产生影响。还有运动，因为运动不仅可以改善体质，还可以预防一些疾病。如果经常锻炼，血液和新陈代谢会更加旺盛和新鲜，毒素会及时排除，这也会抑制高脂血症的形成。
高血脂“克星”被找到，每天随便吃两口，血脂稳稳往下降。比如：含有更多维生素C的食物、大蒜、绿豆芽，三文鱼、洋葱
血脂高的5个表现
1、老年环。当我照镜子时，我看到我的角膜上有一个灰白色的环，这可能是由于高血脂引起的，这是由于我的角膜血液循环不良和长期营养缺乏引起的。
2、睑黄疣。血脂水平明显升高的人，尤其是中老年患者，眼睑内常有脂质堆积，形成黄色丘疹，为睑黄疣。
3、爱打瞌睡。血脂高，身体的血液循环会受到阻碍，血管供应的氧气和血液会减少，大脑会缺氧，导致困倦和困倦。
4、腿抽筋。血脂水平的增加会导致胆固醇的积累。如果胆固醇在周围肌肉堆积过多，会导致肌肉缩短和抽筋。否则可能会因为血脂高而影响四肢的血液供应，进而导致抽筋。
5.视力下降。如果血脂水平过高，甘油三酯中的脂蛋白会侵入黄斑，导致视力下降。如果血脂水平过高，还会增加视网膜血栓的成分，导致视神经缺血缺氧，最终导致视力下降。
高血脂“克星”
含维生素C较多的食物:维生素C也是人体必需的营养素。它可以帮助身体代谢胆固醇，减少体内坏胆固醇的产生。对调理血脂很有帮助。含有较多维生素C的食物包括猕猴桃、鲜枣和各种绿叶蔬菜。血脂水平高的人应该在日常饮食中多摄入维生素C，这样对身体健康更有利。
大蒜:很多人都知道大蒜。这是一种常见的食物。一般大蒜作为调料出现在餐桌上。大蒜营养丰富，经常食用可减少血脂。这是因为大蒜是一种刺激性很强的食物，它的刺激性来自一种物质。进入人体后，会阻碍肠道对胆固醇的吸收，清除血管中残留的脂肪。高血脂是这两种物质过量使用造成的，所以吃大蒜可以减少血脂。
绿豆芽:发芽后的绿豆芽叫绿豆芽。很多人认为食物发芽会产生毒素，但绿豆芽是个例外。绿豆发芽后，不仅不含毒素，而且营养价值翻了一番。此外，绿豆的功效是清热解毒，但变成绿豆芽后，维生素C和粗纤维的含量很高。规律饮食可以加速体内胆固醇的分泌，减少胆固醇在血管中的堆积，进而形成血栓。
三文鱼:三文鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液中甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，强烈推荐三文鱼减脂。
洋葱:很多人听说吃洋葱有助于降低血脂。这主要是因为洋葱富含前列腺素，还有一些能激活血溶纤维蛋白酶的活性物质，能在一定程度上松弛软化血管，还能降低血管的阻力，有助于降低血脂的水平。但是需要注意的是，一天消耗洋葱是达不到有用量的。假设吃洋葱会带来其他健康问题。
血脂高的人，尽量远离这3种食物
动物内脏:经常出现在餐桌上的烤鸭肠、烤腰子、烤大肠等动物的内脏。虽然它们为人们提供了丰富的营养，但动物内脏中含有大量的胆固醇，会增加血脂的浓度，加重高血脂的疾病，增加血管堵塞的风险。
含糖量高的食物:含糖量高的东西，如蛋糕、甜点、饼干、奶茶、饮料等。，在女生中更受欢迎，但这些食物中的大量糖分会进入体内并被转化为甘油三酯。假设身体新陈代谢不及时，只会简单地在体内逐渐堆积，升高血脂的水平，使血液变得粘稠，毕竟加速血管堵塞。
油炸食物:食物经过油炸后，甜度上升到更高的水平，但经常吃这种油炸食品对血管健康没有好处。油炸食品中大量的脂肪会使体内脂肪水平超过正常标准。一夜之间，血脂会增多，血流减慢，短暂形成血栓，导致血管堵塞。