网友1：
1、选择胎菊或野菊花泡水喝：野菊花去火效果最佳，胎菊次之，杭白菊再次之。去菊花8-10朵，500ml热水浸泡，两泡后更换菊花。一天两次，相当于补水2000ml。
2、选择天然苏打水或电解质水，因季节干燥体内水分流失加快，同时流失的还有很多电解质，如果只喝白开水，容易越喝口越干。因为没有补充电解质，身体为了维持渗透压平衡会自发脱水，喝一杯水感觉还没尿的多。
3、复合B族维生素可以用推荐量的2-3倍量服用7-14天，因B族是水溶维生素，安全剂量范围极大，如果按日常推荐量吃效果不佳。
PS：额外补充一句，科颜氏补水效果较佳（针对男性推荐，女性化妆品薄荷完全是小白了）
继续PS：很多苦味的食物去火效果均较佳，如苦瓜、苦丁、柚皮茶、金莲花、莲心等。
网友2：
冬季三大特点：寒冷干燥风。别说你总是上火，好多人都是这样，好多五种都是一样，费翔冬天里一把火，直接把东北大森林给烧了??
其实吧，针对冬季三大特点，做好保暖，防风，加湿就已经足够了。严格来说不单单能预防上火，还能预防感冒一类的病症，气管炎，慢支，哮喘都能够在一定程度上得到缓解。冬季鼻炎也是高发季节
其中最主要的就是加湿：因为冬季寒冷，特别是北方，空调，暖气等整天整夜的开，还总怕热气跑了，把所有的窗户都给关上。你想呀，这无异于把自己处在一个密闭的环境中干烘。所以针对这一现象，我建议：
1、保持室内空气流通，特别是晚上找个不是正对着自己的窗户打开，这样还能保护室内空气质量（密闭室内睡一觉，第二天空气会很难闻的）。
2、保持室内空气湿度，有加湿器的可以在空调房里，暖气温度较高的室内用一个加湿器，应该不贵。或者多放几盆绿色植物，平时多浇水；实在不行，就放两盆净水；
网友3：
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
