1、我开始运动减肥，减了13斤，未节食。原来130斤，现在117斤。
2、一直坚持喝五谷杂粮豆浆，排卵前一周主要是黑豆。吃粗粮。
3、爱爱用男上位，女方腿搭到男肩膀上的姿势，然后S完了以后女方姿势先不变屁股下面垫枕头或者像小时候肩肘倒立撑20分钟以上。这个姿势特别神奇，对于我来说，又有GC，关键是JY一滴都没有流出来。而有时候按照这个姿势做也会流出来，我查了资料、流出来说明不是排卵日……排卵日宫颈很粘稠不会让小蝌蚪轻易出来的。
我觉得不需要分前后位，最好都撑一会，JY不流出来是王道啊。
4、中招的这个月喝了乌雅氏育胎膏，也是一个偶然听姐妹们说起的，就去某宝上剁手了。我吃膏的时候感觉白带拉丝特别漂亮，小肚子也不像原来那样会凉凉的，看来暖宫效果也不错。要是能因为促排的功效，怀上双胞胎，也是极好的。
5、排卵前玩命蹦跶、跳绳
6、硬逼老公吃了乌雅氏鹿鞭膏，之前老公检查的精子质量不够，想着给他补补活力和质量，这个月去检查，就已经提高到A+B=60%了，兴奋至极。。。。。。
7、泡脚 正好之前的足浴盆坏了 就买了个新的 特高 可以泡到小腿，超舒服
实际上有一个非常朴素又非常实用的道理，那就是：精子可以存活48小时，你只要保证排卵前后这一周，子宫里面总有活性精子就可以了呀。然后排卵日必须同房，就可以了。
我跟老婆是大学同学，毕业那年我们去了深圳。在这个年轻和充满活力的城市，我们享受着城市带给我们的馈赠。30岁时，在职场打拼多年，终于在这个寸土寸金的城市买下了房子车子，时间久了二人世界总觉得缺点什么，所以就筹划着生个孩子。由于我是做IT行业的，长期坐办公室，有时从早上八点半加班到晚上九点，一天十二个小时都坐在电脑旁边绞尽脑汁的为客户做策划方案，为了完成项目，不得不下班后还和客户喝酒应酬，还经常喝到吐，但是为了生意，没有办法。但是和老婆备孕了期间，我强忍着戒了烟戒了酒，应酬也尽量避免。我以为自己身体很壮，让老婆怀孕是分分钟的事，但是备孕了半年，老婆的肚子一点都没有动静。于是，我们去医院做了个全面的孕前检查。结果，老婆没有什么大问题，我看到检查单心凉了，全是不动精子！这是当年的检查单：活动百分比A级+B级才不到5%！！！而正常的是达到50%才有怀孕的可能。我从来没想过自己会和男性不育沾上边。人家说我的情况不容乐观，按说31岁的年纪不会有这么差的情况。他们给开了三个月的，竟然要8000块钱，但是为了能调理好身体，花多少钱也认了！照着他们给开的方子，每天吃一大把，一顿都不敢落下。
从5月开始就疯狂造人，没想到用的第二个月就怀上了！
比如：分析B超单能让你知道还有几天排卵，跟医生说的基本一致、
还有会让你输入你的黄体期是多少天（我就是13天，而某柚就默认所有人都14天，这样算的排卵日能准吗？）
下面说下症状：
5.23-6.6 （排卵日到预测姨妈日）
1、腰酸、玩命的酸、弯腰洗脸都站不住，还被同事调侃是不是“种地”太勤奋
2、小腹不舒服，有时候姨妈感，有时候是小腹连着大腿筋和腰抽疼。我一般是左边疼。
3、再就是易疲劳易困倦。
4、排卵一周左右 明显着床降温，就降了一天，第二天就回升了。但这个降温当天可不觉得是着床降温，还以为是黄体不良呢。
5、当我测出临近姨妈日连着好几天37.0度的时候，就知道一定有了。因为我基础体温比较低，卵泡期一般36.4，排卵前最低温36.2，黄体期一般最高36.7。
先说一下另一半的问题
逼着老公去查了JY，第一次查出来A=0 B=10% 在网上查到AB总和应该大于50%，当时心都灰了……一边安慰老公，装作没事的样子，也是苦不堪言，当时想自己运气一直不错怎么30岁摊上这事了，唉。 然后我总结了几点利于怀孕的
2、要注意的就是注重饮食。专家指出，要注意的就是，合理饮食，要注意补充矿物质和微量元素，及证充足的优质蛋白质。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，尤其是锌、硒元素，因此，男性提高精子质量要多吃含锌较高的食物。同时也要注意的就是，戒烟戒酒，烟碱和尼古丁会造成生殖细胞畸形，而酒精则抑制其活动。
3、要注意的就是注重保持健康的心态，专家指出对于男性精神压力过大对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，保持平和的心态，对于女性也是如此。
意见建议：
1、多吃有助于卵子发育的食物。比如新鲜的鲫鱼，可以将鲫鱼煎过之后再炖成白色的汤汁饮用。
2、经常锻炼，保持身体的活力，使身体处于年轻状态，自然就会产生有活力的卵子。