俯卧撑的时候两只手臂的手肘内侧有筋跳动,做多了十分疼痛, 就算是不做运动,就一般情况下,把上臂抬起来,也会看见那根筋跳动.举哑铃也会这样,.是什么原因? 我想锻炼上肢力量,做俯卧撑,举哑铃都会让那内侧的筋疼痛 有什么其他好的方法?什么叫做训练量的问题?,,是平时训练太少了吗?那如果要做俯卧撑的话 新手应该每天做多少个合适? 一口气做多少 再休息几分钟,再做? 请具体回答感激