怎么才能在暑假两个月瘦50斤？

我现在15岁，身高185cm,体重210斤，，下半身太胖，尤其是臀部，跟上半身明显的不协调，就想在暑假2个月的时间瘦下来，希望大家可以帮帮我，能给我制定出一个计划，不要去其他地方复制的。。先谢谢了。

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推荐答案 2010-07-11

最好办法去个穷山恶水的地点住。
在锻炼在少吃效果都不大，环境影响一个人，去吧！其实去农村多活动活动很不错的有减肥有健康！

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其他回答

第1个回答 2010-07-11

您好！
每顿饭吃到七成饱就好，多运动，平常不要吃零食哦，只要你坚持都能成功哦！

第2个回答 2010-07-11

我原来也挺胖的，给你我当时实施的方案，每天要早睡早起，起来喝杯白开水，然后坚持每天出去跑15分钟，回来必须吃早饭，可以喝碗清淡点的稀饭，也可以喝杯奶，可以站着就不要坐着，宁愿坐着也不要躺着，中午最好多吃素菜。而且要控制饭量，不能多吃，吃前最好喝碗汤。完了出去散散步，消化消化，可以躺在床上把腿呈90度倚在墙上，很利于瘦腿，不要喝饮料什么的，更不要吃零食，渴了就喝白开水，嘴实在谗了就吃水果，晚上最好也吃水果，黄瓜，吃完晚饭就刷牙，刷过牙之后就最好别吃东西了。不然又得刷牙。祝你减肥成功！本回答被提问者采纳

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...想趁暑假减肥我170cm 66公斤想用两个月减到50公斤请给我介绍一...答：3. **增加运动：** 长时间坐着学习后，务必进行适量的运动。推荐的运动包括慢跑、健身操和舞蹈。运动后，对大腿和小腹进行按摩，帮助放松肌肉。第二个月：1. **早餐多样化：** 继续早晨饮用蜂蜜水，但不宜长期如此。早餐应提供充足的能量，可以选择水煮蛋、牛奶和苹果。2. **饮食计划：** 设计多...

如何三个月内减掉50斤?答：只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。当然，你要根据自己的实际情况，本身不算太胖的当然减不了50斤，基数越大的人减掉的斤数越多。

如何在暑假快速减肥?答：早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。3、中午至傍晚中午也是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤...

怎么样在一个暑假实现瘦身?答：第一，每天健身房1个小时以后。趣评第一次尝试进行运动减肥，并不是在暑假，而是在大四下学期，找到了工作以后的5月-7月。在两个月的时间里面，趣评成功通过运动减肥30斤以上。当时，趣评每天吃完午饭以后，步行大概20分钟左右，到距离学校最近的那家健身房。先是在跑步机上跑大概10分钟左右，热热身...

如何在2个月中减掉50斤?答：1、瘦得太快对身体不好，按你的体重，一个月减掉10斤左右比较健康；2、如果每天只有四五个小时睡觉，应该也没有时间锻炼吧？3、减肥最重要的是坚持，所以一下目标不要定得太高，减得太快容易反弹。建议：1、控制饮食，三餐都必须有，但一顿比一顿少，晚餐最好不吃主食，可以吃蔬菜和少量肉类。

放暑假了依然在学校里住两个月,想减肥。体重目前是80kg。学校附近有健身...视频时间 7:00

怎么才能在3个月里减掉50斤肉??答：越吃越瘦16妙招 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆...

...想趁暑假减肥我170cm 66公斤想用两个月减到50公斤请给我介绍一...答：2、苹果：由中餐到晚餐，饿的时候就吃一个，约三个全天。套餐四吐司减肥套餐虽然搭配比较单调，但这个套餐，容易减下来，但要大量喝水。1、早餐：烤吐司一片，茶一杯 2、午餐：烫青菜，水果一颗，茶一杯 3、晚餐：吐司一片，脱脂奶一杯 两个月后的减了差不多20斤。这个结果还是令自己满意的，...

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