怎样才能让我长高？？拜托各位大神

Question

我要長高,非常的強烈！我一定要長高. 怎么做才能長高呢??

Answer 1

如何让身体长得更高 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

Answer 2

人的身材高矮，既有先天性原因的影响，又受后天性因素的作用，且以后者为主。身高 是由骨骼的发育成长决定的，骨骼两端的一种专管骨骼生长的"骨骺"，到成年以后骨骺 就停止"工作"，因此，在骨骺还未停止工作前积极地进行体育锻炼，刺激机体内的代谢 过程能加速骨骺的生长，从而有助于人长高，骨骺之所以在体育锻炼的刺激下能很好地 生长，是由于锻炼能加快血液的循环，使骨骺生长所需的营养得到充分的供应，此外， 体育锻炼能刺激人体内分泌腺分泌各种有益的激素，它们对骨骺的生长有良好的刺激作 用。所以在青少年时代经常参加系统的体育锻炼，对促进身材长高有一定的作用。 据调查：同样性别、年龄的青少年参加体育锻炼比不参加锻炼的身长要高4-8厘米。 身材长高的具体训练，可以借鉴鲁斯塔姆 艾哈迈托夫的训练方法： 慢跑: 5-7分钟； 柔韧和放松练习: 劈腿、摆动，抖动18-20分钟； 单杠悬垂:尽量放松身体，两组不带负荷（每组20秒钟）；一组带5-10公斤负荷（重物系 在脚上）。 头朝下悬垂（双腿用皮带固定）:两组不带负荷（每组15秒），一组带5-10公斤负荷。 单腿跳：双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。 双腿跳，左、右单腿跳各两组，每组10次，每组间歇5-8秒钟。换腿时间歇4-5分钟。要 全力起跳，尽量跳高些。每天尽全力跳200次。 登山：登20-39米高小山，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3-4次。 请同伴帮忙：一人抓住你的双手，一个抓住你的双腿，两人同时向相反的方向轻轻地振 动和拉伸躯体2-3次，每次要有约15-20秒钟。 每天早晚各进行一次这样的练习。 注意事项： 要循序渐进，不可操之过急，运动强度和运动量过大或过少都不能促进身体长高。 过小，刺激不足，过大则机体疲劳。要注意训练后的体力恢复，要休息好，保证充足的 睡眠，多吃富含维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、鲜蔬菜、水果等。 多种运动项目，跑、跳、游泳、球类、田径、自行车、滑冰等运动结合起来，交替 进行，使训练多样化。 讲究卫生，增强身体抵抗力，切忌烟酒，尼古丁、酒精及各种传 染病和急慢性疾病都会妨碍身高的增长。 按此"训练法"进行练习，最佳年龄是在20岁以前，在20岁以后要想长高的可观性比 较小，当然也不是绝对的，一般说男青年在25岁以前，女青年在23岁以前，都不应放弃 长高的努力。本回答被提问者采纳

Answer 3

您好： 我是拥有着多年经验的冯主任，我觉得啊，这个长个子，要看你有没有发育的潜能，这个潜能就在于你自身哎。你可以使用念力。每天对镜子说：我要长高，我要长高~也许你就能长高~~冯主任就是这么长高的！