初学者应从哪里开始练习瑜伽

我从来没练过瑜伽，现在想练练，不知道应该从哪里开始，哪个版本的好呢？另外，像我这样的没有瑜伽基础的人适合在家自己练吗？

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推荐答案 2010-07-16

我也是瑜伽爱好者~
没有瑜伽基础的建议去瑜伽馆练习，而且最好找好的老师。因为瑜伽练习时呼吸很重要，像各种呼吸之类的都需要老师教的。而且一些体式不是光看视频就会做对的，在瑜伽馆练老师会讲的更细，而且如果做得不对，老师会帮你矫正的。如果瑜伽动作没有做对，不仅达不到效果，还有可能受伤。

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第1个回答 2010-07-15

瑜伽官

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初学瑜伽先练哪个动作答：初学瑜伽应该先从基础动作开始练习。一、瑜伽的简介瑜伽是一种古老的身心修炼方法，通过体位、呼吸和冥想等练习，可以达到锻炼身体、平衡身心和提高精神意识的效果。对于初学者来说，了解瑜伽的基本原理和入门动作非常重要。二、基础瑜伽动作推荐 1. 山式：这是一种非常基础的站立姿势，可以帮助你熟悉瑜伽的...

自己在家可以怎样炼瑜珈?初学者做什么动作?答：对于瑜伽初学者来说，建议从站立体式开始练习，比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等。能增强身体的柔韧性，也可增强体质，为确保以后能适应难度更大的瑜伽动作。1、山式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。Tadasana体式，要像山...

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