你好，排解负面情绪的好方法，有太多太多种了。
曾经作为心理老师，在课堂上统计过排解负面情绪的方法，让全班学生来说说，竟然说出了100多种。
大体我给他分成这样几类。“听”“说”“读”“写”“动”“静”，调动身体所有的感官系统。
心境
所谓“听”------调动听力感官，听音乐，听歌剧，听书，听流水……
“说”------调动嘴巴，找人聊天，倾诉，宣泄，学配音，说故事，讲课，做心理咨询……
“读”-----调动眼睛感官，读书，看艺术展，看雕塑，……
“写”------调动手眼协调，写书，写出不好的情绪（撕掉，烧掉），写日记……
“动”------调动浑身细胞，运动让细胞兴奋起来，旅游，打游戏，做操，跑步，健身，种花，爬山……
“静”------调动大脑，静静思考。接纳情绪。做自己曾经喜欢的事，想喜欢的人，翻看喜欢的照片，去构思曾经想写的书……
享受时光
但是每一个人都要找到适合自己的，才是最有效的。
你看看自己是什么心情，什么人格特质，才能找到适合自己的方法。
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