调节情绪的方法答:调节情绪的方法 1.接纳情绪,疫情的变化,可能让我们出现各种情,绪反应,其中负性情绪住住不在少数。适度的负性情绪有助于我门提高时疫情的警惕,因此我门不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪,一味地抗拒情绪,只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。 同时,我们也要保持自我觉察,负性情绪一旦过度,甚至影响到我们的正常...
释放压力的方式有哪些?答:首先,学会积极思考,它可以让你更加乐观,思考中寻找积极因素,把注意力集中在美好的事物上,就会缓解很多。你就想啊,如果你总是纠结压力的问题,就会越来越烦恼。 然后,你要学会正确的接纳负面情绪。对负面情绪进行理解和接受,要以积极的方式来面对,而不是逃避,这也是减轻压力的有效方法。你可以记录下来负面情绪,然后多...