气虚湿热综合型肥胖怎么办

Question

如题所述

Answer 1

中医认为，肥胖可分为气虚型和湿热型，只要找到自己的肥胖原因，饮食与运动合理结合，你就能根除肥胖，变身瘦体质，达到减肥的目的。气虚型肥胖,气不足，造成肌肉量不足，无法有效燃烧脂肪。　对气虚型肥胖的人来说，到健身房锻炼肌肉或有氧舞蹈等激烈运动，只会更疲累，基础代谢变差，得到反效果。建议你，先从最温和的运动开始，如散步、游泳、瑜珈、气功等.湿热型肥胖,水分没有充分运用，养分囤积体内，造成肥胖。适合以有氧运动消耗多余的脂肪，如慢跑、跳有氧舞蹈，都是很好的选择。