晚上睡眠浅，总醒来，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠浅经常醒缓解方法有：

平时要养成良好的生活习惯。

一定要调整睡眠的环境，提供一个安适舒适的环境。

这样的时候一定要保持正确的睡眠姿势。

要通过心理暗示的方式让自己睡觉。

房间内的温度一定要适宜。平时不要熬夜，一天保证8个小时的睡眠时间。

入睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

我表弟之前是因为临近高考压力大老是半夜醒来睡不着，白天状态不佳老是犯困。