晚上睡眠总是容易醒怎么办？

如题所述

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推荐答案 2020-05-15

提高睡眠质量，可以试试“4-7-8呼吸法”，睡觉前不要吃过多的食物和水，听一些助眠音乐，都可以提高睡眠质量呢

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第1个回答 2020-05-15

这个可能自己睡觉太浅的原因，也就是说自己并没有到那种深睡的状态。除此之外可能是自己白天休息过长，当然了，不排除有脑神经衰弱的情况。

第2个回答 2020-05-15

晚上睡眠总是容易醒怎么办晚上睡觉总是醒的时候不要想得太多了，要安静躺一躺就睡着了。

第3个回答 2020-05-15

睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

第4个回答 2020-05-15

睡眠质量不好，可能会反应一些问题

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