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很久没做运动的人突然做运动会有什么不良反应
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第1个回答 2013-11-03
病情分析:
根据你的描述剧烈运动会引起肌肉酸痛和肌肉拉伤。对身体没有好处。
意见建议:
建议可以进行缓和的有氧运动,如慢跑、瑜伽(拉伸运动)、游泳等。肌肉酸疼是因为组织内乳酸沉积,不可继续进行高强度的运动是因为此时你的肌肉僵硬,很容易造成肌肉拉伤,那就得不偿失了;而低强度的运动可以加速肌肉组织中乳酸的分解,此时不运动反而恢复的更慢。
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回答:病情分析:
根据你的描述剧烈运动会引起肌肉酸痛和肌肉拉伤
。对身体没有好处。 意见建议: 建议可以进行缓和的有氧运动,如慢跑、瑜伽(拉伸运动)、游泳等。肌肉酸疼是因为组织内乳酸沉积,不可继续进行高强度的运动是因为此时你的肌肉僵硬,很容易造成肌肉拉伤,那就得不偿失了;而低强度的运动可以加速肌肉...
不
经常
运动突然运动会
造成
什么
答:
第一点:筋膜炎如果你不经常锻炼
,做一次剧烈运动,会发生什么?
可能会引起筋膜炎,尤其是足底筋膜炎
。 足底筋膜炎是由于过度运动、长时间不运动突然剧烈运动、肥胖者运动、运动不当等引起的无菌性炎症。当你有筋膜炎时,你需要暂停你的锻炼计划,你需要尽力确保你有一个良好的休息。在休息的同时,我们需要更多的泡泡和热水...
为
什么人长时间不运动
后再做剧烈
运动会
全身酸疼
答:
好久没运动的情况下,
如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛
。肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不...
很久不做运动的人
,
突然做
剧烈
运动会
怎样?
答:
运动
后会觉得浑身上下酸痛,而且会有抽筋的现象,建议不要做剧烈的运动,要一点一点的运动,要让身体适应。
主要是因为()的存在,长期
不运动的人突然做
剧烈
运动会
四肢疼痛。
答:
主要是因为()的存在,长期
不运动的人突然做
剧烈
运动会
四肢疼痛。A.乳酸 B.葡萄糖 C.ATP D.丙酮酸 正确答案:A
两个月
没有做运动
,现在
突然做运动
,腿特别疼,
有什么
办法让我以后跑步
不
...
答:
坚持天天
运动
就可以了。不过要适度,现在酸痛只是肌肉积累了乳酸,这个自然就会好,不过要是运动太剧烈或者太勉强自己导致肌肉拉伤就是另一回事了。
很久没运动
了。
突然
打一次篮球。第二天起床感觉被人打了一顿。怎样做...
答:
可以走一些拉伸
运动
!还有就是冲热水澡!对疼痛部位的揉捏!最好叫上一个人在大腿和脊背上适度的踩踏 恢复会快些! 多吃些含蛋白质的食物也有助于缓解症状!
...而有
的人不
行,不按照自身情况而多
运动会有什么
坏处
答:
运动过量一般有两种情况:一是青少年由于平时
没有锻炼的
时间,突然超长时间锻炼造成的过度
运动
。运动过量后,身体会出现一些
不良反应
。如疲惫不堪,注意力不集中,肌肉酸痛,并伴有失眠、头昏、食欲不佳、心情烦躁等。运动过量在身体机能方面的表现为:体重下降,晨脉或安静时脉搏和呼吸加快,血压上升、心悸、...
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