针对你的提问，我来回答你我也是刚刚度过减肥期，应该可以帮助你蔬菜：黄瓜，冬瓜，萝卜，紫菜，韭菜，西红柿，海带，豆芽，洋葱，白菜，芹菜，菠菜水果：苹果 香蕉（虽可以润肠，但卡路里比较高），木瓜（可以减少胸部缩水）饮料：就喝蜂蜜水，脱脂牛奶，白开水，酸奶也有脱脂的肉类：牛肉可以适量，最好食用羊肉主食：小米粥（超有效果），面食就适量少吃吧，淀粉含量高最好再配合运动，效果就老明显了，每天下楼快走一小时如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的产品的，你可以试试牛奶减肥瘦身胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
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