• 所有问题

    • 合理的睡眠时间大约是多长？在什么时候

    怎么合理安排睡眠时间？

    举报该问题
    推荐答案   2014-10-11
    一般为8个小时最佳，晚上11：00至早上5点为最佳.晚上11点是皮肤修复的最佳时期，但必须处在睡眠状态.早上5点钟，是身体的内的废物排出的最佳时期。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-10-11
    不同年龄、不同体质的人有不同的合理睡眠时间！成年人的合理睡眠时间为5-8个小时，在23时至7时之间。
    相似回答
    ...少应睡几小时?最好把睡眠安排在什么时间比较合理?答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二...
    人类的睡眠黄金期是在什么时候!为什么?答：人类睡眠黄金期是晚间 10 点到清晨 6 点，因人类的睡眠生理时钟在晚间 10 点启动，生长激素与褪黑激素开始分泌，体温微幅降低，脑波由高振幅的α波逐渐转变为徐慢波，此时非快速动眼睡眠期（做梦期）已从入睡期转变为浅睡期，呼吸及心跳规律的运作，脑内的细胞神经原也开始启动，分泌各类激素，免疫...
    人一般的最佳睡眠时间是什么时候?视频时间 20:30
    晚上的最佳睡觉时间是几点视频时间 00:27
    成年人睡眠的时间应该在多少小时合适?答：成年人睡眠的时间在7-8小时，在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点～11点，人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，利于...
    深度睡眠多久才算够?答：一.什么是“深度睡眠? 深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,作为睡眠的一个部分,一般占整个睡眠时间的25%。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个周期包括浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期和快速眼动睡眠期。研究表明,占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深睡眠状态的中...
    睡眠时间应该是几个小时?答：一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约为12小时；学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右；青少年...
    大家每天都几点睡觉视频时间 8:30
    大家正在搜
    什么时间是最好的睡眠时间人晚上的最佳睡眠时间是什么时候合理的睡眠时间最佳睡眠时间是几小时最好的睡眠时间是几点正常睡眠时间是几个小时一个人正常睡眠时间是多少睡眠时间多少好人的最佳睡眠时间