有效是有效，不过大部分都是要靠自己控制的，用的期间，你得作息正常，不能熬夜什么的，早餐一定要吃，早餐要九成饱，午餐要七成饱，晚餐要五成饱，一旦吃多了，暴饮暴食了，那就不会减，反而还涨。如果你是个吃货，估计会很难熬，不过你要是能熬过这三个月，以后的日子就爽歪歪了。正常来说，不会反弹，除非你一用完就马上暴饮暴食。副作用也是没的，没有任何危害，因为它主要是调理身体的，第一盒是调理，第二盒是瘦身，如果你身体还算健康的话，那么用第一盒的调理期就会掉称，如果身体太弱的人，就倒霉点，可能要调理到第三盒才会掉称。
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