情绪很压抑，总是闷闷不乐，性格内向，而且没有一点积极心，很懒惰，以前很聪明，现在感觉自己思维能力下

Question

情绪很压抑，总是闷闷不乐，性格内向，而且没有一点积极心，很懒惰，以前很聪明，现在感觉自己思维能力下降了，集中力也不好，散漫，工作一个月了，每天上班都开心不起来，总是很压抑，上班很闲，不用做什么，闲的时间比忙的时间多，我总是感觉很烦躁，我该怎么办，我是女的，过了生日不久，20，刚毕业不久

Answer 1

看到你的问题就想到了自己20岁刚刚参加工作的时候。也是有很多很多的不适，感到情绪压抑，闷闷不乐，积极性不高，感觉自己不如原来好。现在想来，可能的原因可能是这样的，希望你看到后能对你有所帮助。
原因：1.新环境的变化。你提到你刚毕业参加工作不久，可能会有一些适应方面的问题。在我们以前的经验里，只要当好学生就行了，我们已经习惯了如何当学生，现在毕业了，面临新的工作环境，要和新的同事接触，且工作内容并是不很多，难免会有一些不适应。
2.年龄阶段的原因。你提到你现在20岁，在心理学家埃里克森的发展阶段里，正需要面临自我同一性的问题，它包括对各种选择和最后决定的深思熟虑，特别是关于工作、价值观、意识形态、和承诺等方面的内容。会有一个对自我的感知、同时又受到外部环境影响，出现短暂情绪波动，这是符合人类发展的规律的，人人在这个年龄面临这样的状态都会出现迷茫，怀疑自己，感觉自己不如以前优秀，进而情绪压抑低落，因此不必过于担心。
如果你愿意，可以尝试以下方法看看是不是可以使自己开心起来。
1.尽量和新同事多交流和沟通，了解新的工作环境，积极同大家融入，建立起对新单位的归属感。
2.上班闲暇时间看一点自己喜欢的书或者听自己喜欢的音乐。
3.多参与户外运动
4.接纳自己目前的状态，允许自己情绪出现波动。
5.探索适合自己的调节情绪的良好方法。
希望上面的回答能帮到你。追问

很好，谢谢

我也是这样想的，可是心理却想着要在这干一年，给自己定一个目标，但是想想，干这样的工作干一年，真的很浪费时间，心想还是干到过年吧，过完年就换工作，这样又觉得对不起自己，这么快就结束自己的第一份工作，唉……

Answer 2

就是因为你太闲了，才有时间想这些，想未来啊，想以后是不是都这样了，建议你与其这样还不如找一个稍微忙一点的工作，或者是在工作中找点乐趣和成就感，让你对这份工作产生兴趣，这样你的积极性就自然会高了追问

我也是这样想的，可是心理却想着要在这干一年，给自己定一个目标，但是想想，干这样的工作干一年，真的很浪费时间，心想还是干到过年吧，过完年就换工作，这样又觉得对不起自己，这么快就结束自己的第一份工作，唉……

Answer 3

该找个男朋友，或者下班跟朋友看看电影，逛街，听听歌追问

嗯，还不想找男朋友