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变啦：用什么健康的方法减肥最有效？
如题所述
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推荐答案 2019-04-21
千万不要让自己陷入减肥误区！
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其他回答
第1个回答 2018-08-10
@ 祖传秘方： 乌龙茶7g 荷叶3g 山楂1.5g 泽泻3g 决明子3.2g 绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。1月减肥10-20斤。
第2个回答 2018-08-10
合理饮食，科学减重。
相似回答
变啦
《重量级改变》
:减肥最有效的方法
有
哪些?
答：
有有氧运动，和力量训练
。有氧运动是目前减脂效果最佳的运动，如果以减脂为目标，那么应该多做有氧运动。常见的有氧运动有：慢跑，骑单车，快走，爬楼梯，游泳等。每周进行3-5次有氧运动，每次有氧运动持续不间断30-45分钟。
请问
变啦健康减脂
技术
好
吗?懒人瘦肚子
的最
快
方法
是
什么
呢?谢谢
答：
吃点粗粮最好
，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，
运动
运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不...
如何
健康有效
地
减肥?变啦
有
什么
建议吗?
答：
对于减肥来说，
最重要的就是管住嘴迈开腿
。但是，除此之外，变啦不得不提醒您一件事：给自己设定一个合理的目标，同样很重要。比如，你现在体重110斤，设定一个月减重10斤的目标，对自己要求严格一点，是可以做到我的。但是，如果你要设定一个月减重20斤的目标，那就是不可实现的，而且可能会让你丧失...
问一下
:变啦减
30斤要几个疗程?变啦怎么减才
好?
答：
一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法
。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽...
最实用的
减肥
运动有
哪些?变啦
会推荐
哪种
运动呢?
答：
NO.1 游泳 游泳一小时可以燃烧800卡路里。这是最好的
运动
减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。N0.2 跑步 跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场...
变啦健康减脂:
看懂
运动减肥
这几点,还怕减不下来
答：
比如，没有运动基础的人刚开始运动，
可以从有氧运动开始
，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练；2 型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，以及年龄大的人，则应该主要以有氧运动为主；预防骨质疏松、骨质软化，那么应当以无氧运动为主。最好是能将有氧无氧结合起来，减脂塑形的效果非常好。二...
变啦的
体重管理教练是干嘛的啊?他们怎么帮助我
减肥
呢?
答：
变啦的
体重管理教练，主要提供以下服务：提供
健康
咨询服务、提供检测指出和指导、分析评估安全
减脂
预期、定制个性化减脂方案、检测并指导、长期体重管理指导。很多时候，我们是因为没有人监督而
减肥
失败的。所以，更多时候，体重管理教练，是担任一个监督的角色。
脂老虎
变啦减脂
技术
减肥的最
快
方法
详细吃法是怎么样
答：
就是
减肥
饼干，通过控制热量摄入
的方式
，效果快但这样的方式对身体
健康
极不利。打个比方到了午饭时间不正常吃饭而是用一块低热量的饼干替代，这能不瘦吗？饿瘦的！而且尝试营养不良只会把身体减出问题，一些胃病胃痛低血糖会出现，不建议尝试。减肥注重营养均衡，特别是最重要的蛋白质，多吃肉类当然是瘦...
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