排解负面情绪的途径有很多。简单地说一说吧。首先要保持一种乐观的心态才能处理好各种事情。面对负面情绪，要有理智和耐心。理智使得我们看问题通透。耐心，使得我们对于问题的解决有信心。其次。负面情绪需要引导。你要明白。负面情绪是怎么来的？冷静下来。好好的想一想。这种负面情绪值不值得你愤怒。我们人类的情绪是很令人琢磨不透的。等你想清楚这一点的时候。你就会一步一步的把自己引导出来了。再是懂得适当的发泄和学会求助。跑到高山上大海沙滩旁边。大声呼喊，大声吼叫。可以有效的排解心中的激愤。向自己的亲朋好友，向自己的亲人。求助。在他们面前。没有什么不好意思说也没有什么不能说的。而他们一定会给你一定的帮助的。
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第1个回答 2019-03-27
首先就是要冷静。金星秀上金星有说过愤怒管理蛋的事，她的小儿子上小学一年级的时候，太淘气，同学都不跟他玩，他经常生气，甚至大打出手，她的先生汉斯就给了他一颗表面光滑纹路好看的石头蛋，让他生气的时候使劲攥，告诉他这样做愤怒就会传到蛋上。
金星还嘲笑他一个西方人还相信中世纪的巫术，没想到效果很好，她的儿子上学回来说一天都没跟同学打架。这个就是和我们经常听说的生气时默数10下再开口有异曲同工之妙，就是让大家先冷静，免得气头上做出不理智的事，有时候话赶话，能多出很多不应该的事。
冷静以后还是气愤难当就要看看能不能解决矛盾。一般和有些矛盾是可以解决的，一般是和亲朋好友，关于一些事有争执，这就要找出矛盾点，大家有商有量，争取有个都接受的结果，比如催婚催娃，要是沟通不了，先争取经济独立，再用拖字决，溜之大吉。
生活不易，人心浮躁，不要让坏心情毁了你的生活，及时抒发，不拿别人的错误惩罚自己，放过自己，善待生活。
金星还嘲笑他一个西方人还相信中世纪的巫术，没想到效果很好，她的儿子上学回来说一天都没跟同学打架。这个就是和我们经常听说的生气时默数10下再开口有异曲同工之妙，就是让大家先冷静，免得气头上做出不理智的事，有时候话赶话，能多出很多不应该的事。
冷静以后还是气愤难当就要看看能不能解决矛盾。一般和有些矛盾是可以解决的，一般是和亲朋好友，关于一些事有争执，这就要找出矛盾点，大家有商有量，争取有个都接受的结果，比如催婚催娃，要是沟通不了，先争取经济独立，再用拖字决，溜之大吉。
生活不易，人心浮躁，不要让坏心情毁了你的生活，及时抒发，不拿别人的错误惩罚自己，放过自己，善待生活。
第2个回答 2019-03-28
可以听听音乐呀，跑跑步运动一下。我是一个比较好动的人，在运动的时候就能忘记一些烦恼，运动后虽然会累，但是觉得浑身轻松呀。音乐的话听一些积极励志欢快的，心情也会不自觉的好起来呀。另外就是让自己忙起来，就没有时间想那些烦恼了，忙完也会很有成就感。
这个因人而异，有的人适合出去大喝一场，更多的人适合安静下来，毕竟在这个喧嚣的世界里难得一分安静，不要听别人的建议，要最适合自己的办法。
有些不能解决比如客户刁难和当客服这种一直受气的，就要找个合理的长期发泄方式。初中时班上讨论日记的时候，我们班长说她有一本日记，只写坏事，每次写完心情就好了。
大学时，班上有个男同学，看了阿甘正传，爱上了长跑，心情不好跑一跑，跑到大汗淋漓，郁气就没了。
生活不易，人心浮躁，不要让坏心情毁了你的生活，及时抒发，不拿别人的错误惩罚自己，放过自己，善待生活。
这个因人而异，有的人适合出去大喝一场，更多的人适合安静下来，毕竟在这个喧嚣的世界里难得一分安静，不要听别人的建议，要最适合自己的办法。
有些不能解决比如客户刁难和当客服这种一直受气的，就要找个合理的长期发泄方式。初中时班上讨论日记的时候，我们班长说她有一本日记，只写坏事，每次写完心情就好了。
大学时，班上有个男同学，看了阿甘正传，爱上了长跑，心情不好跑一跑，跑到大汗淋漓，郁气就没了。
生活不易，人心浮躁，不要让坏心情毁了你的生活，及时抒发，不拿别人的错误惩罚自己，放过自己，善待生活。
第3个回答 2019-03-27
负面情绪是我们人生中必然会出现的体验。
当负面情绪出现的时候，该怎样去处理呢？我觉得可以从以下几个方面去入手：
一是找一个单独的地方，先让自己的情绪平静下来。
二是在情绪平静下来之后，主动回退到引发负面情绪的事件中去，尽量做到中立的态度，再现一下当时的情境，每个人的态度和观点，以及大家在处理方式上所具有的不同之处。
三是结合自身的体验，思索一下自己出现负面情绪的原因之所在：是自己的利益受损，还是自己的观点没有得到别人的认同，还是其他的原因；自己希望得到的是什么；又是什么阻碍了自己的渴望，等等
四是从中提炼经验和教训：在未来如果再发生这样的事情，怎样去应对才会更加理性，才不给自己也不给别人带来伤害。
最后我还想说的是，情绪是一个很复杂的心理现象，它的产生机制、发生发展以及后续影响都不是一两句话或者一两个建议所能理顺和解决的。我强烈建议题主去看一些有关情绪方面的书籍，以加深对情绪的了解。当您对它了解越多，把握越多，那么在未来的人生中应对情绪把控自己的能力就越强。
当负面情绪出现的时候，该怎样去处理呢？我觉得可以从以下几个方面去入手：
一是找一个单独的地方，先让自己的情绪平静下来。
二是在情绪平静下来之后，主动回退到引发负面情绪的事件中去，尽量做到中立的态度，再现一下当时的情境，每个人的态度和观点，以及大家在处理方式上所具有的不同之处。
三是结合自身的体验，思索一下自己出现负面情绪的原因之所在：是自己的利益受损，还是自己的观点没有得到别人的认同，还是其他的原因；自己希望得到的是什么；又是什么阻碍了自己的渴望，等等
四是从中提炼经验和教训：在未来如果再发生这样的事情，怎样去应对才会更加理性，才不给自己也不给别人带来伤害。
最后我还想说的是，情绪是一个很复杂的心理现象，它的产生机制、发生发展以及后续影响都不是一两句话或者一两个建议所能理顺和解决的。我强烈建议题主去看一些有关情绪方面的书籍，以加深对情绪的了解。当您对它了解越多，把握越多，那么在未来的人生中应对情绪把控自己的能力就越强。
第4个回答 2019-03-28
1.发泄：内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！ 打人犯法... 那我就摔东西！看什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！ 还是很残暴… 那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！
2. 隐忍：发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！ 那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。 实在笑不出来？ 那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！
3. 转移：转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如整天去打牌… 总之，让我的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！本回答被网友采纳
2. 隐忍：发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！ 那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。 实在笑不出来？ 那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！
3. 转移：转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如整天去打牌… 总之，让我的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！本回答被网友采纳
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