人生在世，我们总为了一些琐碎的事情而忙碌者、奔波者，在城市的快节奏中压得自己喘不过气来，所以，我们经常会有感到身心俱疲的时候，那么每当这个时候，我们当然不应该一直颓废下去，相反地，我们应该克服这些心理的疲惫感，想着未来的光明前进。
第一点，我们应该做一些自己喜欢做的事情来放松自己的心情，比如看看书、听听音乐，看看电影，都可以来改变自己的心境做好让自己变得快乐起来，不再为那些烦心的事情而是自己消沉下去。 我们应该想想未来还很美好，以后的路还很长，我们要一直朝着未来的方向发展。
第二点，我们应该有一个自己所追求的，说憧憬的那个高度，都说人生苦短，我们是一个独立的个体，人活一世怎么能没有自己的理想呢？所以，我们不能因为生活的劳累和奔波而促使自己停下追梦的脚步，梦想的路上是艰辛的，风雨之后才会出现彩虹，宝剑不磨怎么会锋利呢？梅花也只有经历冬日的严寒才会芳香扑鼻。
说到这里，想起来一个朋友，他是一个对未来充满了憧憬，是一个为了未来努力奋斗的人，可是，他终究还是没能经受住生活的打击，把自己搞的颓废，我问他，他为什么会变成这样呢？他却淡定的说，生活把人打压的不像样了，逐梦的路上太辛苦了，没有想象中那么的美好，反之，当一个兴趣变成了自己的赚钱工具的时候，那个所谓的兴趣也终将变得低俗了，我当时不知道改如何说才好，只是告诉了他生活不止眼前的苟且，未来还很美好，要阳光，要喜欢生活的种种，这样一来，生活才会眷顾你。
第三点，找一个可以倾诉衷肠的人，可以使父母家人朋友，也可以是知己是蓝颜，在这个苦涩而又乏味的生活里，我们就应该需要一个这样的人来支撑自己、鼓励自己，让自己不再颓废下去，他没有可以帮助你解决一些当下的问题，所以说找一个倾诉的人至关重要的。
综上所述，我们应该做些自己喜欢的事情，也可以可以自己定一个目标，你可以找一个倾诉衷肠的人，如果你做到以上三点，那么，你的人生将不会再身心俱疲了，你会发现周围的一切是那么的美好，美好的未来在等着你到来。
每一个成年人的生活都是不容易的，需要考虑很多的事情，往往会让自己感觉身心疲惫，人生是短暂的，所以还是要开开心心的生活，面对不顺心的事情的时候尽量让自己开心起来。
我有一个朋友，经济条件很不错，但是在平时的生活工作当中经常性会出现身心疲惫的状态，毕竟他对自己的要求很高，当没有达到的时候，他就会很难过，这个时候他会给自己一个假期，到处旅游，他很喜欢旅途当中一个人的感觉，释放自己，倒空心中所有的烦恼，心情会变得很好，收拾好心情重新回归生活，就是重新开始，继续努力的生活，努力的工作。
当大四的时候，出去找实习工作，那一段日子寝室里很多人都很累，心很累，觉得自己付出了那么多，但是得到的回报只是那么一点，这廉价的劳动力，真的让我们很失望，每一次大家有空的时候，会去篮球场打篮球，运动不但能够让我们更加健康，而且会恢复心情很有帮助。在平时遇到什么心累的事情，我也一个人会去操场上跑步，毕竟男人有泪不轻弹，我想用挥洒汗水的这种方式宣泄内心的苦涩，这是一种很好的方式。
如果你平时喜欢唱歌的话，在身心疲惫的时候，最合适到KTV唱歌了，可以约几个朋友，也可以自己一个人，任性的唱，人不能够把内心的不愉快一直憋在心中，这样会生病的，我们每一个人都有喜欢的东西，通过做这样的事情，让自己变得快乐起来，其实现在你面对的一切在未来的某一天看来都不算什么，明天太阳还是照样升起，所以要乐观面对。
每一个人都有自己的朋友，在难过的时候，疲惫的时候，不知所措的时候，可以找朋友好好谈谈，可以电话，也可以面对面，很多事情我们不想告诉父母，怕他们会担心，但是告诉朋友，他们会分担你的忧愁，也会给你更好的建议，你觉得你不再是一个人，觉得自己更有力量了，其实每一个人内心深处都是孤独的，尤其面对不好的心情的时候，总希望有人陪着，不要觉得这样会麻烦朋友，真心的朋友，他能够在你最需要帮助的时候帮助你，也会感到很开心的。
我们周围每一个人的生活都是不容易的，你现在所面对的一切都是在你承受范围之内的，所以不要太难过了，对自己也不要太严格了，该努力的努力，该放弃的放弃，没有过不了的坎，生活还是在继续，加油，为了更好的未来。
本回答被网友采纳相信很多人会这样，有段时间决定很累，身心疲惫那种，那该怎么调节呢？
前几年，天天加班，公司鸡毛的事情很多，要处理好与销售、经销商、部门领导以及总部那边各方面的事情，又空降了一个主管，觉得自己升职无望。私人方面，感情也不顺，与男友老是吵架。那阵子觉得特别累，下班时都是迈着沉重的步子，更别提早上上班了，巴不得天天休假。
后来，我觉得自己这样下去也不是办法，于是趁机把年假休掉。前两天，窝在家睡大觉，睡够了，变去附近玩一玩。后面几天，就回家看看爸爸妈妈，陪陪他们老两口。每次看爸妈渐渐老去的模样，就觉得自己需要更努力地挣钱，于是满血回去上班了。
很多人觉得身心累时，会选择出去旅游，这也是一个很好地改善方法。去别人生活的城市，看看那里的风情，体验异地风土人情，这样既丰富了人生阅历，又会让自己放松身心。如果是当了一些偏远或贫穷的地方，就会觉得自己的生活还是很幸福的，也会更珍惜现在的生活，会更努力的工作。旅游回来，发现钱包也空了，也会把更多的精力投入到学习工作和生活上。
身心俱疲时，也可以找朋友倾诉一下，说出来了，心里就舒坦很多，然后就好好休息，这样身体也复原了。当然，妹纸们也可以和朋友一起出去逛逛，然后在一边大吃美食一边聊天，整个人又像刚打了鸡血一样。男士也可以去运动，比如跑步、打球，出一身汗，反而身体更轻松了。