对于工作压力的产生，我们首先需要弄清工作中精疲力竭的原因是什么。
再艰巨的工作也不会引起压力。中国有句古话叫“高处不胜寒”，说到处于高层位置压力空前巨大。孟子有句话：“劳心者治人，劳力者治于人”，其实职位不分大小，都会“劳心”，压力是普遍发生的现象。工作职位都会有一定的工作困难，这是非常正常的。值得注意的是工作本身，即使存在再大的困难也并不能导致精疲力竭发生，关键的问题不是位置，而是工作者缺乏控制工作的能力。具体到压力问题，就是工作者缺乏有效的减压手段，学习相应的减压方法，目的不仅仅是解决一时之需，更重要的是加强个人的职业心理素质。在职场我们每个人的追求无止境，奋斗不停步，“活到老，学到老”，需要不断地完善职业心理素质。
压力过大与效率低下无关。压力过大导致工作效率的降低，这是一个普遍的误解，职业心理学发现压力不足的表现和压力过多的表现惊人地相似。一个压力不足的环境里，一个人往往会无精打采，无所事事，丧失理性，没有时间感，缺乏工作的动机，工作的效率会大大降低。所以，一个人工作压力过大，导致精疲力竭，并不是压力过大造成的，因为在没有压力的状态下，你会感到厌烦和抑郁。我们每一个人都有一个“表现区”，在这个区域里面我们经受着可控制的压力，这个压力是我们奋斗的动力源泉，精神和信念的基石，所以，改善精疲力竭的心理状态就是增强你控制工作的能力，增加你的本领。
当我们精疲力竭的时候，心理反应往往也伴随着生理上的不适感，需要大家注意的是，完成对压力状况的评估和测试大多只是一天之内可以完成，但是学习有效应对压力的方法往往需要一个阶段的过程，比如一个月，将应对压力的方法变成良好的职业能力和习惯，则需要更长的一段时间，比如两个月到一年的时间。这就需要我们持之以恒地去面对工作减压这个问题。