对于工作压力的产生,我们首先需要弄清工作中精疲力竭的原因是什么。
再艰巨的工作也不会引起压力。中国有句古话叫“高处不胜寒”,说到处于高层位置压力空前巨大。孟子有句话:“劳心者治人,劳力者治于人”,其实职位不分大小,都会“劳心”,压力是普遍发生的现象。工作职位都会有一定的工作困难,这是非常正常的。值得注意的是工作本身,即使存在再大的困难也并不能导致精疲力竭发生,关键的问题不是位置,而是工作者缺乏控制工作的能力。具体到压力问题,就是工作者缺乏有效的减压手段,学习相应的减压方法,目的不仅仅是解决一时之需,更重要的是加强个人的职业心理素质。在职场我们每个人的追求无止境,奋斗不停步,“活到老,学到老”,需要不断地完善职业心理素质。
压力过大与效率低下无关。压力过大导致工作效率的降低,这是一个普遍的误解,职业心理学发现压力不足的表现和压力过多的表现惊人地相似。一个压力不足的环境里,一个人往往会无精打采,无所事事,丧失理性,没有时间感,缺乏工作的动机,工作的效率会大大降低。所以,一个人工作压力过大,导致精疲力竭,并不是压力过大造成的,因为在没有压力的状态下,你会感到厌烦和抑郁。我们每一个人都有一个“表现区”,在这个区域里面我们经受着可控制的压力,这个压力是我们奋斗的动力源泉,精神和信念的基石,所以,改善精疲力竭的心理状态就是增强你控制工作的能力,增加你的本领。
当我们精疲力竭的时候,心理反应往往也伴随着生理上的不适感,需要大家注意的是,完成对压力状况的评估和测试大多只是一天之内可以完成,但是学习有效应对压力的方法往往需要一个阶段的过程,比如一个月,将应对压力的方法变成良好的职业能力和习惯,则需要更长的一段时间,比如两个月到一年的时间。这就需要我们持之以恒地去面对工作减压这个问题。