为什么做俯卧撑会越来越累，手臂力量一点都上不去

Question

我坚持做俯卧撑有半年了，可有个情况一直让我很困惑。我刚开始练习的时候一次做50个脸不红气不喘。可随着时间的推移我每天能做到的越来越少。比如说我第一天能做50个，第二天也能做50个，但是会呼吸急促。第三天可能就要分开才能做完50个，第四天50个都做不到了。这是什么情况？还有，我感觉我现在的力气还没有坚持做俯卧撑之前的力气大。求解

Answer 1

还有个可能就是你的俯卧撑姿势发生了变化，身子整体前移，导致手臂承受的力量比初期要大的多，力量进步后，不少人都会无意识的加强难度。

Answer 2

应该是你恢复速度比较慢，肌肉破坏后还没长好第二天接着练就又破坏了。试试隔一段时间，2天练一次或者3天练一次，给肌肉一点时间来恢复。

Answer 3

健身先健脑。你可知道锻炼的过程就是在破坏肌肉，休息才是在长，你这样能好吗。运气差点都会落病根。建议你停止健身，多去看下囚徒这本书，多看几遍。

Answer 4

无氧运动不能也不需要天天做，肌肉需要休息
俯卧撑是三天练一次的本回答被网友采纳

Answer 5

肌肉没休息好，最好是间隔一天锻炼