88问答网
所有问题
练太极拳的基本功先要练哪些?
听说要练跳绳,立卧撑,雀地龙(这是什么?)
还有其他要练么?
是以实战为目的的。
举报该问题
推荐答案 2006-06-14
跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。
不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练,这样可以练出弹性很好的力量,而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达(太极拳中称其为“拙力”、“僵力”)。
其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法。但没有力量这个物质基础,实战还是要吃亏的。
二楼的说得对,想实战就得真刀实枪地练,否则,再有力量、技巧再高,没有丰富的经验,统统白搭。
总之,力量、技巧、经验三者缺一不可。
“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称,属于仆步类的下势,左腿小腿肚要求贴地。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/KScattt.html
其他回答
第1个回答 2006-06-13
我认为首先要练站桩功,因为马步站桩是打太极拳的基本步法。
第2个回答 2006-06-13
不知楼上的练习太极的目的是以实战为主吗?
如不是,则不用练习这些!
以轻柔、缓慢练习拳架即可!
另雀地龙为太极拳的一个招式。
第3个回答 2006-06-13
练实战的太极拳必须拿人来练,比自己高的人练这样才能练出功夫来.真的,我练了十几年的经验,自学做不到啊
第4个回答 2006-06-14
只需在练前热热身,腰,肩,胯。
从高桩练起,感觉这样不吃力后,改为矮桩。
1
2
下一页
相似回答
对于
太极拳
初学者,有
哪些基本功需要练习??
答:
太极拳的基本功为:1、肩臂功;2、腰功;3、腿功
。练习太极拳基本的注意事项:1、动作姿势要正确;2、技术动作要规范;3、运动量坚持循序渐进;4、专业人士指导。基本功的叙述:一、肩臂功。1、
耸肩沉肩
:
①垂手开立步站立
;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可...
怎样练好
太极拳的基本功
答:
一、要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分
,所话说:“人老腿先老。”太极拳 之所以能够延年益寿,使人身体健康,很重要的一个原因就是对腿的练习。太极拳健身重点要做到腿有劲,这样就减缓了衰老,同时,呼吸深长,增加了肺活量,增加了气血循环,有益于健康。而腿脚好,也关系到呼吸功能。长期练习...
太极拳
入门
基本功
答:
一、心静体松
。所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。二、
圆活连贯
。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“...
太极拳基本功
的训练方法
答:
太极拳基本功的训练方法
1、重视拳架的锻炼
拳架是太极拳功夫的基础,是太极拳的本。所以强调拳先打低架,也就是拳走低架,裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。它包括人整体素质训练的多种要素,如力量、耐力、灵敏、速度、松柔、丹功、意念力、智力、胆量、精神、技巧等多方面的训练。这些方面...
学
太极拳
首先要学
什么基本功
答:
太极拳的基本功
主要是腰腿功,腿部力量和柔韧性训练,首先从压腿等一些基本训练开始,及各种步型的正确定型,然后练习走步,就是前进步后撤步等,每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。其次是桩
功的练习
,桩功包括弓步桩、虚步桩、无极桩、...
学习
太极拳的
三个步骤
答:
1、打基础:初学太极拳,首先要学“三项
基本功
”,打好基础。“三项基本功”是,压腿、走步;转腰运掌,重点动作。这些动作虽少,简单易学,但却包括了太极拳运动
的基本
技术。通过
练习
,就能初步掌握
太极拳的
一些基本规律,为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。2、“搭架子”:按照简化太极拳的...
太极拳
新手必练
的基本功
有
哪些
答:
太极拳的基本功
主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。其次是桩
功的练习
。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等,以及独立抱膝等练习。在走架时间以外,经常练习这些桩步,使下肢力量日渐加强...
对于
太极拳
初学者,有
哪些基本功需要练习??
答:
1、松静功:头脑要静,身体要松,这是
太极拳
最
基本
也是最主要的要求。练松静的功夫,基本方法是“打坐”。总之,做到“心静、体松、身正、气平”八个字。在这样状态下尽可能持久,逐渐形成习惯。有了这种功夫,打拳时才能完全松静下来。此外还可用站姿、卧姿,要领与坐姿相同。2、桩功:又称“站桩”...
大家正在搜
太极拳应该先练哪些基本功夫
练太极基本功主要是哪些要领
练太极拳先练什么基本功
学太极拳要先练什么基本功
练太极拳之前要练什么基本功
打好太极拳需练好哪些基本功
先练气功还是先练太极拳
太极的基础功夫要先练什么
练太极基本功有哪些
相关问题
练太极拳的基本功先要练哪些?
初学太极拳的三种基本功,是什么?
学太极拳首先要学什么基本功
初次练太极基本功要练哪些?
练太极拳就要练好基本功.基本功都包括哪些内容
太极拳新手必练的基本功有哪些
陈氏太极拳的基本功包括那些,如何练习?
如何才能练好太极拳基本功?