我从小就很多病.大了就没了.然后现在只要吃些上火的东西就会出痘痘.和有口气.我应该怎么办

Question

主要是容易出痘痘..和有口气....最好就说说.应该吃点什么.和一天最多可以吃多少上火的东西.最好有例子

Answer 1

如果你不具体的了解促使长痘痘，和有口气（口臭）的原因，你是不会从多方面注意的（虽然很啰嗦，但是对你还是有好处的）

综合一下多吃以下食物：

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、牛蒡、红糖、牛奶、花生、胡萝卜、西红柿、蜂蜜、黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、
山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦
薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

常喝蜂蜜水、生姜红糖水

多吃燕麦粥、薏米粥（薏米对痘痘、对皮肤相当的好，但是在冬季要少吃，是寒凉性食物）

常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）。注意坚果类，一定要吃的量要少

枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。枸杞子性味甘平，有补肾、养肝、明目、益气等功效、归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华等症

最好每天保持吃一个西红柿；

每天吃4、5个大枣（补血补气），大枣对皮肤有功效

多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏

黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时，放一点）

用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗

少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶
多吃蔬菜水果、和清淡的食物

蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用

以上这些，根据你能适应的、和按你的喜好来挑选性的吃吧！

这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间（一个月后就有效果了），对你的痘痘、口臭症状会有很明显的改善
还会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变！

至于其它方面：（心理方面、饮食起居方面、和少吃过多的，过辣、多甜的刺激性食物、和少抽烟、控制酒量方面），就要靠你自己了！
我只能帮这么多了

还是要告诉你，痘痘和口臭是怎样引起的

痘痘大多是由两个原因引起的：

一是：因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
二是：体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
痘痘通常是内分泌失调所引起的、大部分与体质和内火过盛有关

痘痘的产生，大部分与体质及生活习惯有关、多半因睡眠不足，心火上炎引起，所以要多补充水份加速新陈代谢，让毛细孔可排除油脂，并要避免熬夜与睡眠不足

额头长痘的人常会口干舌燥，是肺火旺

青春期的胃、肝、肺、肾火都旺，青少年容易长痘

长痘痘是因为皮肤较为油性 因为油性的皮肤很容易起痘痘
那就一定要注意脸部的清洁

不熬夜、保持良好的生活习惯、均衡饮食、多摄取蔬果及保持愉悦的心情，以一天2～3次适度清洁脸部，是避免痘痘恶化的最好方法

长痘的体质有几种：

肺热型：痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状
可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，最好戒一个月荤再看看。必要的时候喝点枇杷膏。

湿热型：痘痘是脓包型的（流脓流水），而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。这是由于吃得太好了，上火，不通常，以饮食调节的好。
早上起来喝一碗蜂蜜水也行。多吃萝卜。严重的可以用牛黄泻一下

痰瘀型：痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。
这就有妇科病的危险，用当归熬点药喝，再吃点海带，海带拌芹菜，少加点鸡胸肉，此方法是这种体质的长痘者准备的——其他体质的人不要试

虚证体质：青春痘易复发，平时经常口干，容易腰酸倦怠。或有房事过度，纵欲的结果，房事过度也会在脸上反应出来。可以喝点黄芪

上火下寒型：这是最难治的一种，手凉脚凉，容易疲倦。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌

心情好坏跟痘痘的生长有很大关系：精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上

不当减肥：有的人靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现

水土不服、和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生

当痤疮出现时，皮肤局部有皮脂淤积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养，这时它们就容易变成有害菌，造成痘痘恶化。而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎

这种情况要保持脸部的清洁，用温水和无刺激的香皂（强生婴儿皂和多芬都可）洗去皮脂，防止淤积。

使痘痘恶化的原因：

痘痘是外部细菌的感染。如果乱挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。（千万不要挤痤疮！），也不要经常用手摸脸，脸上发痒也不要摸！可以准备湿巾，痒的时候敷在脸上，但不要擦！洗完脸用毛巾也不是擦，而是敷在脸上把水吸干。

芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方，这些东西的确有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人会对此过敏，用牙膏涂过痘痘，结果造成了脂溢性皮炎

患了痤疮（青春痘）：应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻
皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染

不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮

要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

长痘的时候，洗净脸，抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了

如果痘痘已经很严重，最好不要用什么硫磺皂，因为人跟人不一样，适合他的未必适合你

硫磺皂主要起清洁作用，能洗去大量皮脂，新长的痘痘，如果没有了皮脂的环境，会很容易杀灭，但如果痘痘已经很严重了，用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。

青春期生理性的痘痘，只要不用脏手抠，过了青春期都会好，不会留痕；
生理期受外界刺激比如吃辣、生气所长的，生理期过了就会好；
乱用化妆品造成的发炎，必须去医院；
体内缺乏某些物质，引发的痘痘和皮肤过敏，尽量从饮食上调整，这样虽然见效慢，但是是长期调养型的，如果不知道自己缺什么，就要做到什么都吃，不挑食（当然，忌口的不算）。

内养比外治重要得多

多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火

还有，最重要的是，各人的体质不一样，你说不定是对什么过敏呢，最好上医院查一下，以前我还曾经见过对鸡蛋过敏的人呢！假使你对某种食物或者饮料过敏而不自知，肯定对皮肤没好处

那些化妆品都不要用了（去痘、去斑等），那些都很伤皮肤的，都是暂时解决问题的。

喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。

多吃玉米。用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。

喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上床头常备一杯淡盐水，早晨起来就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也无所谓，没人知道。）

还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。

温水洗脸，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔通畅和皮肤清洁。不要用碱性强的清洁用品，因为它会刺激皮脂腺分泌皮脂

用些爽肤水、收缩水

绿豆牛奶面膜：把绿豆粉和牛奶混合，敷脸半小时后洗净

不要用手搔抓患部，禁止在卫生状况不良的情况下用指甲挤压痘痘

50%的甘油+50%的白醋均匀搅拌厚敷在脸上，大约15分钟干了之后，用洗面奶洗掉，一星期用3次，坚持使用皮肤不长豆

以清热解毒原则治疗：调整饮食可减少痘痘的发生

经常饮用鲜萝卜汁、黄瓜汁、莴苣汁、菠菜汁

避免过分摄取过甜、油炸物、辣椒、羊肉、油腻、海鲜，巧克力等刺激性食品和含碘的食物

喝1—2杯蒲公英煮的水

用整条的干海带，用水发开，洗净，剪成合适大小贴在洗干净的脸上，十几分钟后取下再把脸洗净

薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即可

将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可，用两个星期后，就有效果

用茶叶水(热的)涂在痘印处

每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋

多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等，也可以吃21金维它）

调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于痘痘的康复

注意休息，保持良好的睡眠及心理状态 。激素平衡被破坏的另一个原因是压力，缓解自身压力才是上策

多吃：薏米粥（冬季少吃，薏米性寒，脾胃虚寒的人少吃（尤其在冬季）
薏米粥的效果非常有效，要坚持吃薏米

而引起口臭的原因有很多，知道这些原因后，再做适当的预防和针对性（去根）治疗，才不会产生口臭

口臭的原因：各种口腔疾病：（患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，从而产生口臭）

吸烟、饮酒、喝咖啡和常吃大蒜、大葱、韭菜等辛辣刺激性食物

各种胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能产生口臭。

许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

具体的原因：
口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎、或有龋齿，现在还没有及时的去治疗 （先到医院及时治疗龋齿、或口腔疾病）

有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良，还有一些肺部疾患（比如支气管扩张），一些血液病；
（胃肠道方面，可以吃中成药：牛黄清胃丸）
（爱上火（口舌生疮、牙龈肿痛、咽部肿痛）：吃牛黄上清丸

睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭

节食减肥或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此引起口臭

还有一些人查不出明显原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质，而身体一般多强壮

处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭

使唾液分泌减少的药物某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。可能产生口臭。

一些疾病如糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

便秘、排泄不畅会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭。
多吃含粗纤维的食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、西兰花、竹笋、油菜、雪里红、白菜、菠菜、菜花、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等

晚餐吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等，也可能引起口臭。

经常性的精神紧张或者是生活工作压力过大，导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，产生口臭

一些情绪变化，神经衰弱者 （要有快乐的心情，保持好的心态）

你自己对照一下，在对症治疗

平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶、和花生仁（不能多吃，油大，脂肪多）

用一些漱口液，最好不要长期的用

每天彻底的刷牙，（尽量做到刷3次，牙刷要3个月，更换一次）
吃东西后，要及时的漱口

多喝水，是治疗口臭非常重要的一步

祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。

愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!

祝你心想事成！！！！！！！！！！！

祝你身体健康！心情愉悦每一天！

Answer 2

有痘痘都是内分泌失调，看看是哪里长痘痘

1.额头：心、小肠出现问题。额头长豆子的人，心火旺、血液循环有问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒!!

2.印堂：（两眉正中间）胸闷，心律不整，心悸，缺血型心脏病这类的人容易被吓到、无法负荷激烈运动。

3.眉头：（印堂两侧）感冒症状未愈，睡眠不足。

4.眼角：（眼睛靠近鼻子处）肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽烟。

5.眉骨：肝脏不好。

6.鼻梁：脊椎骨可能出现小问题。

7.鼻头：胃火大、消化系统异常。

8.鼻翼：（鼻头两侧）卵巢机能、生殖系统。

9.右颧骨：上肺下大肠，感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘。

10.左颧骨：上肝下胆，口肝容易疲劳，解毒功能不好。

11.下唇：身体虚寒，生殖系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食物。

12.下额：（下巴）内分泌不正常，尽量吃些清淡食物。

呵呵..现在你是不是也正在拿镜子端详脸上哪里长痘痘哩？其实除了痘痘，脸上某一部位有异常例如发现不正常的斑、点、红肿或是粉刺，其实都是反应对应的五脏六腑有警讯，因此要好好注意身体状况!!本回答被提问者采纳

Answer 3

青春期就是这，老年人想长还长不出来呢。上火的东西如辣椒，大蒜，醋，肉类，油腻的东西以及刺激性食物等少吃点，如果可以管住自己的嘴巴最好别吃。看样子你喜欢吃辣的，最好少吃一点。多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅，养成良好的生活习惯一日三餐定时定量别吃零食，别熬夜，不许喝酒，吸烟，痘痘很快就会下去的。还有别用什么化妆品来遮盖痘痘，弄发炎的很难看的，可以找皮肤科的大夫弄点药外搽就行。

Answer 4

我也和你一样 很容易上火 甚至因为上火就感冒引发咽喉炎，鼻炎等
吃药不是什么好办法 多喝水是最重要 然后多运动 哪怕一天只有几分钟的小跑步也要去运动 生命在与运动吗 争强体质了才能爱吃就吃 但是也要克制
什么东西吃过头了都是不好的 而喝水不要把肚子弄得很胀 多喝是很有好处的
有排毒的作用 而且能让皮肤保持水嫩。
我高一开始 现在高二 体质也有所增强。不那么容易上火。

但是运动就是比较长久才能有效果的，所以上火了短时间内多喝水，最好是菊花茶。
祝你好运！

Answer 5

唉，你跟我相反的，我是小时候身体很好的，长大了老是生病。吃东西上火是很多人都会有的，有的人就会吃有的东西上火，然后长痘痘。有口气嘛可能是你白天说话说得太少了，跟你工作啊，有关系，一天到晚的闭着口的，都有口气。