午睡是深度睡眠好还是浅度睡眠好?我平时午睡都是浅度睡眠,差不多二十分钟就醒了,睡着的时候有点意识但是很模糊,都说午睡不超过30分钟,所以这么睡有效果吗?到底好不好
可是不是说午睡最好不多于30分钟吗
追答不不不,你想想你上学的时候,中午一般都是给一个小时自由活动,一个小时午睡的对吧,如果午睡最好不多于30分钟的话,学校是绝对不会让你睡一个小时的。。。
有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。
所以应该是一个小时才对
本回答被提问者采纳所以深度好还是浅度好