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    跑步一个多月为啥肚子上的没少变硬了呢?

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    推荐答案   2016-05-09
    说明你的腹肌块开始形成了，但是脂肪应该是没消耗多少，两者之间的间隙也减少了。建议你锻炼再加上俯卧撑或者仰卧起坐，不出一个月，你就能明显看出腹肌块了
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2016-05-09
    说明你肚子上的赘肉变紧致了啊！
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    问:健身一个月,腹部的肉明显变紧,变硬。但是肚子还在,腹部围度没变...答：不做有氧想减肥？你做那些运动只能练腹肌不能减肥，减肥还是得靠有氧，我一周三次跑步加腹肌训练加有氧循环训练，又出腹肌又减肥，3个月了游泳圈看到线条了
    我跑步一个月发现肚子的肉变得紧绷了。是好事儿吗?但是体重却没有下来...答：当然是好事，虽然体重没下来但你体内的蛋白质丰富所以肉紧绷。有些人生完孩子肚子就松没弹性，失去了大量的蛋白质。
    为什么跑步跑了一个多月,小肚子没有明显的减少?答：你必须要了解两点，第一，人体何种状态下脂肪燃烧最快，那就是在体内水分以及糖分消耗殆尽的时候。所以假设你体内的水分和糖分够多，前期的有氧会用更多的时间去消耗它们，也许你跑到三十分钟的时候，水分和糖分刚消耗殆尽，体内正准备开始燃烧脂肪，你已经结束了。所以有氧的时间必须根据各人的情况来调整...
    ...坚持跑步,控制食量,一个月瘦了10斤,可为什么肚子臀部赘肉一点也不见...答：肚子是脂肪堆积地方，如果你每天的运动只有跑步是达不到良好的减脂效果的，而且只有长跑减肥效果才好。平时可以做些腹部的燃脂运动，配合有氧运动。不要吃高热量高脂肪的食物。再加上自己坚持就可以了。这是个持久的过程
    由于肚子上的肉有点多,做了大概半个月的仰卧起坐和抬腿运动,现在肚子...答：可以这么说，每个人都有腹肌，只是明显不明显的问题。你肚子肉多，想要练出腹肌的话，有两点要做，一个是把腹肌练大，这个就要加强腹部锻炼，光是仰卧起坐没什么效果的，建议用腹肌撕裂者X或者腹肌8分钟，再一个要减脂，就是减掉覆盖在腹肌上的脂肪，这个建议每天练完后跑步或者跳绳，长期坚持才能出...
    锻炼一个多月后,为什么肚子上的肉越来越松垮了?很软很松答：如果你这一个月都做的是跑步，单车等有氧运动，那么肉肯定会松松垮垮的，因为你没有做力量训练，有氧运动就会让肉松的。
    为什么跑步一个月肚子还是没减?答：肚子上的肉比较难减，一个月的运动可能看不出来。首先，你要控制饮食，别运动完了还是吃得多，这样的运动是没用的，食物以水果和蔬菜类为主；其次，要选择针对腹部的运动，仰卧起坐每天坚持150下，辅之拳击类的运动；最后，运动完后不要马上喝水和坐下，等身体平复后才能。瘦肚子的其他方法：1、改变...
    为什么跑步一段时间后肚子跟手臂上的肉变的松软了?答：那是因为跑步让你的脂肪变少了，可是皮肤没有同步变紧致，出现了松弛。 这个道理就跟一个打足气很长时间的气球，突然放掉了部分气，气球表面会变得松弛褶皱一样。此外，生活中我们还会发现，一般胖子不容易出现皱纹，反而瘦的人更容易出现皱纹，还有孕妇在生完宝宝之后容易出现妊娠纹，原因都是相同的...
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