备孕吃什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

女性怀孕属于正常的一种生理状态，怀孕前应该在平衡膳食的基础上，尽量选择多元化、多种类的食物，以保证基础的生长和代谢所需。此时可适量多进食一些优质蛋白质、粗粮食物以及富含微量元素、维生素、叶酸的食物等。
1、优质蛋白质：蛋白质为胚胎发育和人体细胞所必须的基础营养物质之一，适量补充蛋白质，可以提高精子以及卵子的质量。含蛋白质的食物有鱼肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、虾等，其中牛肉、鱼肉、鸡蛋等都属于比较优质的蛋白质，摄入时比例要合适，且要尽量吃得精细些；
2、粗粮食物：备孕前患者要适量控制基本体重，不能暴饮暴食，以免导致身体过度肥胖。

Answer 2

备孕前饮食方面需要营养均衡，建议吃叶酸或富含叶酸的食物，以及富含铁、钙、优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物。

Answer 3

正常人备孕正常饮食就好 ，不挑食，少吃寒凉 ，戒烟戒酒 、早睡早起 、适当运动、保持精神愉快 就可以了 ，在备孕前三个月要补充叶酸 ，直到怀孕后三个月停止服用叶酸 ，不过最好是去医院做个备孕体检 。

Answer 4

备孕期间要多吃：1、锌食物：比如植物性食物中的豆类、花生、小米等，动物性食物中的牛肉、蛋类、猪肉等都是富含锌的。2、含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体所需的营养元素，比如瘦肉、鸡蛋、水果等。

Answer 5

吃富含叶酸、亚麻酸和维生素的食物，这些可以很好调理准妈妈的身体，还能预防胎儿畸形，我备孕时期咨询医生的时候吃什么食物的时候，医生就让我正常清淡饮食，然后给我开了润康补充营养⌄