备孕期女性应该多吃什么

Question

如题所述

Answer 1

备孕的准备，对于有受孕需求的女性来说，排卵期至关重要。排卵一般出现在下次月经的前十四天左右。
🍃补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
🥛补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。