备孕男人多吃什么生精啊？

Question

万能的百度网友能够帮我一下，提点提点我吧。我好着急啊。

Answer 1

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
　　2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
　　3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。
　　4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
　　5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。

Answer 2

备孕期间的男性可以多吃补肾壮阳的食物，比如生蚝、狗肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生等，避免吃辛辣刺激的

Answer 3

备孕期间男人提高精子的质量吃叶酸、新鲜海鲜、新鲜瓜果蔬菜、牛肉之类的食物等。

Answer 4

你好， 备孕期间的男性可以多吃补肾壮阳的食物，比如生蚝、狗肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生等，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充蛋白质和维生素。