小腿肌肉怎么减？好纠结啊，小腿太粗了

Question

如题所述

Answer 1

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。
反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，
膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，
可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，
这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。

Answer 2

最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。